Comprendre les symptômes, les types, les causes et les traitements du ronflement
Le ronflement est une affection souvent associée aux troubles du sommeil, en particulier à l’apnée obstructive du sommeil, qui affecte la respiration pendant le sommeil. Elle relève de la spécialité de la médecine du sommeil, qui se concentre sur le diagnostic et le traitement de divers troubles liés au sommeil.
Le ronflement est courant chez les adultes :
- 40% d'hommes, 30% de femmes ronflent occasionnellement
- 15 % ronflent plus fréquemment
- Spectre : apnée du sommeil
- Elle est causée par un relâchement des muscles de la bouche/de la gorge.
- Les changements de mode de vie peuvent aider à réduire le ronflement
- Des soins médicaux peuvent être nécessaires en cas de troubles du sommeil
Types de ronflements
Ronflement buccal :
Ronflement nasal :
- Respiration nasale altérée
- Un sifflement fort ou un grognement
- Résulte en bouche sèche, la mauvaise haleine, maux de tête
Ronflement de la langue :
- Ronfler dans le dos
- Langue élargie
- Des sons aigus incohérents
Ronflement de la gorge :
- Ronfler dans n'importe quelle position
- Panneaux diurnes : maux de tête, somnolence, manque de concentration
- Signes nocturnes : ronflements forts, difficultés respiratoires, bouche sèche
Causes de ronflement
Cela se produit lorsque l’air passe dans la bouche et que le nez est bouché. De nombreux facteurs peuvent quotidiennement interférer avec la circulation de l’air, notamment :
Obstruction des voies respiratoires nasales :
- Saison allergique ou infection des sinus
- Septum dévié, polypes nasaux
- Gorge faible et les muscles de la langue :
- S'effondrer dans les voies respiratoires
Tissus volumineux de la gorge :
- En surpoids, hypertrophié amygdales/végétations adénoïdes
Long palais mou, luette :
- Les structures entrent en collision, vibrent pendant la respiration
Alcool, drogues :
- Détendez les muscles de la gorge et de la langue
- Position de sommeil
- Ronfler en dormant sur le dos
- Manque de sommeil:
- Les muscles de la gorge se détendent trop
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Obtenez un deuxième avisDiagnostic
Un examen physique peut aider votre médecin à déterminer si votre ronflement est lié à des anomalies buccales. Cet examen est souvent suffisant pour les cas bénins. Votre médecin se renseignera également sur vos antécédents médicaux et vérifiera les obstructions des voies respiratoires comme une cloison déviée ou des amygdales enflées. Ils peuvent également faire quelques tests :
Tests d'imagerie : Une radiographie, IRM ou Scanographie peut détecter des problèmes dans les voies respiratoires.
- Etude du sommeil : Vous devrez peut-être qu'une machine surveille votre sommeil à la maison ou passer la nuit dans un laboratoire pendant un certain temps.
- test appelé polysomnogramme
- Test surveille les facteurs de fréquence cardiaque
- Respiration
- Fonction cérébrale
- Vous oblige à passer la nuit dans une clinique avec des capteurs sur la tête et le corps.
- Rythme cardiaque
- Fréquence respiratoire ou(Respiration rapide)
- Niveaux d'oxygène dans le sang
- Les mouvements de vos jambes
- Les ondes cérébrales
- Stade de sommeil
Traitement du ronflement
Le traitement dépendra de la source du ronflement. L'AAO ne recommande pas les appareils anti-ronflement en vente libre car ils ne résolvent pas la source du problème. Les traitements professionnels courants comprennent :
- Changements de style de vie : Votre médecin peut vous dire de perdre du poids ou d'arrêter de boire de l'alcool avant d'aller au lit.
- Appareil dentaire : Portez un petit appareil en plastique dans votre bouche pendant que vous dormez. Maintient les voies respiratoires ouvertes en déplaçant la mâchoire ou la langue.
- Chirurgie : De nombreux types de traitements peuvent efficacement l’éviter. Votre médecin peut retirer ou rétrécir les tissus de votre gorge ou rendre votre palais mou plus rigide.
- PPC : Un appareil à pression positive continue traite l'apnée du sommeil et peut réduire le ronflement en soufflant de l'air dans les voies respiratoires pendant que vous dormez.
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Demandez un rendez-vous dès maintenant.Quelles sont les complications du ronflement ?
Les ronflements fréquents augmentent vos chances de ressentir :
- Somnolence pendant la journée
- Difficulté de concentration
- Accidents de véhicules dus à la somnolence
- Hypertension ou hypertension
- Les maladies du coeur
- accident vasculaire cérébral
- Des problèmes de santé graves sont plus susceptibles de survenir avec OSA qu'avec le ronflement seul.
Quand consulter un médecin ?
Les ronflements bruyants et l'apnée du sommeil peuvent interrompre le sommeil et entraîner de la fatigue et des difficultés de concentration. Un médecin ou un chirurgien dentiste peut aider à identifier les causes profondes et recommander des moyens d'éviter ou de minimiser le ronflement. Voici quelques signes généraux indiquant qu'il est temps de prenez rendez-vous.
- Un ronflement tonitruant peut être entendu dans la pièce voisine.
- Haletant ou étouffant continuellement au lit.
- En cours insomnie
- Une sensation de fatigue chronique au quotidien
- Des sautes d'humeur considérables à cause de la fatigue quotidienne
- Se réveiller à des heures inhabituelles
- Se réveiller soudainement avec souvent la gorge sèche
- Ressentir une douleur qui vous empêche de dormir
Risques pour la santé associés au ronflement
Cela peut présenter de graves risques pour vous ou pour la santé de vos proches, entraînant :
- Faible taux d'oxygène dans le sang : Ronfler pendant plus de 30 secondes peut faire baisser les niveaux d’oxygène, ce qui présente un danger immédiat.
- Cardiopathie : Il augmente la tension artérielle, augmentant ainsi maladies du cœur risque.
- Coups : Cela peut rétrécir les artères du cou, augmentant ainsi les risques d’accident vasculaire cérébral.
- Les accidents : La somnolence diurne due au ronflement entraîne un manque de concentration, augmentant les risques d'accident.
- Santé mentale : L'irritabilité et les sautes d'humeur induites par ce phénomène peuvent entraîner l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, et la dépression.
Remèdes à la maison pour le ronflement
Perdez du poids si vous l’êtes Embonpoint Vous pouvez perdre du poids en réduisant votre apport calorique global, en mangeant des portions plus petites et des aliments plus sains et en vous entraînant quotidiennement.
- Dormez sur le côté : Dormir sur le côté pourrait être tout ce que vous devez faire pour permettre à l’air de circuler librement et minimiser ou éviter les ronflements.
- Surélevez la tête de votre lit : Surélever la tête du lit de quatre pouces peut aider à réduire les ronflements en gardant les voies respiratoires ouvertes.
- Limiter ou éviter l'alcool avant le coucher : Essayez de ne pas consommer d'alcool pendant au moins deux heures avant de vous coucher. L'alcool peut détendre les muscles de votre gorge et provoquer des ronflements.
- Évitez de prendre des sédatifs avant le coucher : Lorsque vous ronflez et prenez des sédatifs, parlez à votre médecin de vos options. Arrêter d'utiliser des sédatifs avant de vous coucher peut soulager votre ronflement.
- Arrêter de fumer : Fumer est une habitude malsaine qui peut aggraver les ronflements. Discutez avec votre médecin des thérapies comme les gommes ou les patchs qui peuvent vous aider. arrêter de fumer.
- Dormez suffisamment : Dormez les sept à huit heures recommandées chaque nuit.
