Qu'est-ce que la douleur au genou ?
La douleur au genou est courante à tous les âges et peut résulter de blessures telles qu'une rupture des ligaments ou une déchirure du cartilage. Des conditions telles que l'arthrite, goutte, les infections, l'activité physique et obésité peut également provoquer de graves douleurs au genou. Certaines causes ne sont pas liées à des maladies sous-jacentes.
Voici quelques exemples:
- Activité physique intense
- Manque d'utilisation
- Blessures telles que des entorses ou des foulures
- Assis prolongé sur les genoux.
Causes courantes de douleur au genou
Certaines causes courantes de douleur au genou comprennent :
- Arthrose:La douleur et l’inflammation sont causées par la dégénérescence des articulations.
- Tendinite:La douleur au genou est causée par la montée ou la marche sur une pente.
- Bursite : l’inflammation est causée par une blessure au genou.
- Chondromalacie rotulienne : Elle résulte d'une dégénérescence du cartilage due à un mauvais alignement de la rotule.
- Goutte : Elle est provoquée par la formation excessive d’acide urique.
- Kyste de Baker : c'est un kyste rempli de liquide qui provoque un renflement ou une sensation d'oppression derrière le genou.
- Polyarthrite rhumatoïde:Cela provoque un gonflement douloureux et, à terme, une déformation des articulations et une érosion osseuse.
- Déchirure du ménisque : C'est une rupture d'un ou plusieurs cartilages du genou.
- Ligament déchiré : c'est une entorse grave qui provoque inflammation et instabilité de la cheville, entraînant des difficultés à marcher.
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Facteurs influençant la douleur au genou
- Les blessures au genou peuvent provoquer des saignements ou un gonflement
- Entorses et foulures
- Infection
- Une mauvaise posture affectera le genou
- Infection
- Ne pas s'échauffer après une activité physique
- Étirement incorrect des muscles près du genou
Signes et symptômes de la douleur au genou
Les symptômes courants de la douleur au genou sont :
- Gonflement et la raideur
- Rougeurs et de la chaleur au toucher
- Faiblesse
- Bruits de claquement ou de craquement
- Incapacité à redresser complètement le genou
- Douleur constante
Prévenir la douleur au genou
Des mesures préventives peuvent aider à soulager certains types de douleurs au genou. Si vous ressentez une douleur intense au genou due à une activité physique, envisagez de modifier votre mode de vie pour vous aider à gérer la douleur. Ceci comprend:
- Optez pour des exercices à faible impact :Au lieu de vous lancer dans des exercices intenses, vous pouvez vous concentrer sur des exercices à faible impact qui exercent moins de pression sur vos genoux.
- Perte de poids : Visez à perdre du poids, car l'excès le poids peut affecter directement vos genoux.
- Visites :Choisissez la marche plutôt que la course pour réduire la pression supplémentaire sur vos genoux.
Facteurs de risque courants de douleur au genou
Plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque de problèmes de genou. Certains incluent :
- Surpoids :Le surpoids et l'obésité sont des facteurs de risque importants pour les douleurs au genou, car ils peuvent augmenter la tension sur les articulations du genou. Cela augmente le risque d'arthrose en accélérant la dégradation du cartilage articulaire.
- Manque de souplesse musculaire :Une souplesse insuffisante augmente le risque de blessures au genou. Des muscles forts protègent les articulations et contribuent à la souplesse musculaire.
- Sports :Certains sports, comme le basket-ball, le football, la course à pied et le jogging, peuvent exercer une pression importante sur les genoux
Diagnostic de la douleur au genou
Un professionnel de la santé commencera par vous poser des questions sur votre état de santé général, puis vous renseignera spécifiquement sur la cause de la douleur au genou.
- Combien de temps dure la douleur au genou?
- Quelle était la gravité de la douleur au genou ?
- Y a-t-il quelque chose qui vous fait vous sentir mieux ou moins bien ?
L'examen du genou consiste à évaluer l'amplitude des mouvements, la stabilité des ligaments, la sensibilité et le gonflement. La comparaison du genou affecté avec l'autre suffit souvent pour établir le diagnostic et le traitement.
Les recherches montrent qu’un examinateur expérimenté est aussi fiable qu’un Radiographie Des tests supplémentaires peuvent être nécessaires, tels que : Examens radiologiques : Radiographie simple, MRI Test sanguin:Si la goutte, l’arthrite ou d’autres problèmes médicaux sont suspectés, un professionnel de la santé peut demander des analyses de sang.
Élimination du liquide articulaire : aide à diagnostiquer certaines affections en retirant une petite quantité de liquide de l’articulation du genou.
Traitement de la douleur au genou
Les options de traitement de la douleur au genou sont aussi diverses que les conditions qui peuvent causer la douleur :
- Des médicaments: Les médicaments peuvent traiter des affections sous-jacentes ou soulager la douleur. Si vous utilisez régulièrement des anti-inflammatoires en vente libre pour soulager les douleurs au genou, consultez votre médecin.
- Physiothérapie :La physiothérapie renforce les muscles du genou, améliorant ainsi la stabilité et la mobilité. Travailler avec un physiothérapeute permet de prévenir et de gérer les blessures.
- Injections :Dans certaines situations, l'injection de médicaments directement dans le genou peut être utile. Les deux injections les plus courantes sont les corticostéroïdes et les lubrifiants.
- Chirugie :Les opérations du genou vont de chirurgie arthroscopique, qui utilise de petites incisions et une caméra à fibre optique pour visualiser l'intérieur du genou, jusqu'à l'arthroplastie totale du genou.
- Remplacement partiel du genou :Dans cette intervention, le chirurgien remplace les parties endommagées du genou par des pièces en plastique et en métal. Étant donné que seule une partie de l'articulation du genou est remplacée, cette procédure a un temps de récupération plus court qu'une chirurgie totale remplacement du genou.
- Remplacement total du genou: Dans cette procédure, le genou est remplacé par une articulation artificielle.
- Autres thérapies : L'acupuncture a montré un certain soulagement des douleurs au genou, en particulier chez les patients souffrant d'arthrose. Les suppléments de glucosamine et de chondroïtine ont donné des résultats mitigés dans les études.
Quand consulter un médecin ?
Toute blessure au genou causée par un traumatisme soudain, comme un accident de la route, nécessite des soins médicaux immédiats.
En cas de douleur, de coupure ou de gonflement importants, consultez un médecin. Consultez votre médecin si vous avez les problèmes suivants :
- Gonflement important
- Douleur sévère
- Fever
- Gonflement autour de l'articulation
- Incapable de marcher
Remèdes naturels à la maison
Suivez certains traitements à domicile qui vous aideront à soulager la douleur au genou : Activité physique : L'exercice aide à renforcer les articulations. La pratique d'exercices appropriés peut aider à soulager la douleur au genou.
Exercices de renforcement :
- En position allongée ou assise sur le lit, dégourdissez-vous les jambes.
- Faites des montées en puissance
- Asseyez-vous sur une chaise et debout ; répétez cela pendant une minute.
- Tenez la chaise et commencez à faire des squats.
- Perte de poids et régime alimentaire : les personnes en surpoids courent un risque plus élevé de ressentir des douleurs au genou. Perdre du poids peut aider à soulager les douleurs au genou, y compris les douleurs causées par l’arthrite.
Maintenir une bonne alimentation peut aider à réduire les douleurs au genou. Une alimentation équilibrée comprend :
- Fruits, légumes et fibres : Élevé
- Viande, graisse animale et autres graisses : Faible
- Le massage peut apporter un soulagement significatif aux douleurs au genou. Masser régulièrement votre genou peut aider à soulager l'inconfort.
- Les compresses de chaleur et de froid peuvent traiter efficacement les douleurs au genou. La chaleur détend les muscles et améliore la lubrification, réduisant ainsi la raideur. La glace réduit la douleur et l'enflure. Utilisez un coussin chaud ou une bouteille d'eau pour vous réchauffer et enveloppez la glace dans un chiffon pour la thérapie par le froid.
