Comprendre les maux de dos : types, causes, symptômes et traitements
Le mal de dos est un inconfort physique au niveau de la colonne vertébrale ou du bas du dos. Cela peut affecter des personnes de différents groupes d’âge. Cela peut être dû à une tension dans un muscle ou un ligament.
Pour de nombreuses personnes, il ne s’agit pas d’un problème très grave, mais les douleurs lombaires peuvent être problématiques dans certains cas ;
- Nous pouvons nous fatiguer le dos dans les activités quotidiennes
- Les douleurs lombaires peuvent également toucher les personnes âgées
- Il peut parfois ne pas s'agir d'un trouble
- Cela entraîne généralement des problèmes comme les ligaments, les nerfs et la colonne vertébrale, qui ont des vertèbres.
- 90 % de la douleur peut être guérie sans chirurgie ni médecin
- Si ceux-ci augmentent, ils doivent alors consulter le médecin.
Types
Six types distincts de douleurs corporelles sont classés en fonction de la zone spécifique du dos qu'ils affectent. Reportez-vous aux détails fournis ci-dessous :
Hernie discale
- Une hernie discale peut provoquer une tension soudaine sur votre dos.
- Cela peut survenir sous forme de dégénérescence liée à l’âge.
- Soulever des poids lourds est la raison de cette tension soudaine.
- Le surpoids peut entraîner une hernie discale.
- Cette souche peut être guérie en faisant des exercices quotidiens qui aideront à renforcer votre dos.
Sténose du canal rachidien
- La sténose vertébrale se produit lorsque les espaces de la colonne vertébrale deviennent très étroits.
- Cela peut provoquer une certaine pression sur la moelle épinière.
- La sténose vertébrale peut survenir principalement dans le bas du dos ou dans le cou.
- Les tranches d’âge de plus de 50 ans peuvent être régulièrement confrontées à ce problème.
- Il ne présente aucun symptôme, mais certains peuvent ressentir de la douleur, de la faiblesse et engourdissement dans le dos à cause de la pression sur la colonne vertébrale.
- Les personnes qui ont subi une blessure ou un accident peuvent souffrir de ce mal de dos.
Scoliose
- Scoliose est une courbure de la moelle épinière qui peut être observée à la naissance ou plus tard dans l'enfance.
- Généralement, les filles sont plus souvent diagnostiquées avec cette douleur que les garçons.
- Le nerf spinal sain a toujours une courbe d’avant en arrière, mais les personnes atteintes de scoliose ont des épines latérales.
- La scoliose peut entraîner une prise de poids ou augmentation du stress.
- La maladie peut causer des problèmes à un jeune âge, à mesure que le problème s'aggrave.
Mal de dos thoracique
- Un trouble dans la région supérieure du dos peut provoquer des douleurs thoraciques.
- Cela peut provoquer des douleurs au cou, au milieu et au bas du dos.
- Les symptômes peuvent inclure fièvre, poids incontrôlable, douleurs nerveuses et traumatismes physiques.
- Si quelqu'un souffre de douleurs thoraciques au dos à la suite d'un traumatisme récent, il peut alors consulter un médecin.
Douleur au milieu du dos
- Les douleurs au milieu du dos surviennent au-dessus de la région lombaire et en dessous de la cage thoracique.
- Il est très difficile d'identifier les symptômes d'une douleur au milieu du dos ; parfois, les gens peuvent être frustrés.
- Les douleurs au milieu du dos ont de fortes chances d’augmenter obésité et un manque d'activité physique.
Causes
De nombreux facteurs peuvent provoquer des maux de dos. Le corps humain est très complexe et peut ne pas supporter de soulever des objets lourds. Dans certains cas, la raison de ces douleurs reste floue.
- Cela se produit généralement à partir d'une souche, tension, ou une blessure.
- Certains maux de dos fréquents sont des spasmes musculaires, des tensions musculaires ou des nerfs endommagés.
- Les blessures et les fractures peuvent provoquer des maux de dos importants.
- Des tensions peuvent survenir en raison du fait de soulever des charges lourdes ou de ne pas les soulever correctement.
Certains des risques plus élevés qui peuvent être observés lors de ces douleurs :
- Sciatique irradie la douleur le long du nerf sciatique, qui se ramifie du bas du dos aux hanches et le long de la jambe. Elle ne touche principalement qu’un seul côté du corps.
- Arthrite peut être ressenti dans les articulations, c'est-à-dire dans les hanches, le bas du dos et les genoux.
- Certaines courbes anormales de la colonne vertébrale peuvent entraîner des maux de dos.
- Ostéoporose se produit si nous avons un os faible et des fractures.
- Calculs rénaux peut aussi parfois vous donner des maux de dos.
Notre corps est formé de telle sorte que même un mouvement ou une posture peut provoquer des douleurs dans le dos. Une mauvaise posture peut également provoquer des douleurs.
Certaines postures qui vous donneront de graves maux de dos sont :
- Torsion de ton corps
- Stress
- Un étirement excessif de votre corps peut vous causer cette douleur.
- Soulever des poids lourds
- Assis dans la même posture pendant une période plus longue
- Cela peut survenir après de longs trajets.
Cette douleur est associée à certains risques élevés, notamment :
- Manque de forme physique
- Embonpoint
- Tabagisme excessif
- Un problème génétique
- Vieillir
Cela se produira davantage chez les femmes que chez les hommes. Cela arrive à cause de facteurs hormonaux et aussi de trop de stress, l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil,, et des troubles de l'humeur.
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Obtenez un deuxième avisTypes de maux de dos, causes et symptômes
| Types | Causes | Symptômes |
|---|---|---|
| Hernie discale |
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| Sténose du canal rachidien |
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| Scoliose |
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| Thoracique |
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Quels sont les signes d’un mal de dos ?
Les symptômes courants que l’on peut observer sont des douleurs intenses dans le dos et les jambes, qui surviennent en cas de problème grave au niveau du nerf.
La plupart du temps, la douleur disparaît sans aucun traitement, mais s'il y a un problème grave au dos, consulter un médecin serait une meilleure option. Les symptômes sont :
- Poids lourd
- Inflammation dans le dos
- Douleurs intenses aux jambes
- Blessure ou traumatisme de la moelle épinière ou du dos
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- Lorsque vous consultez un médecin, la première chose à faire est de déterminer les symptômes de votre mal de dos. De plus, ils vous prescriront des analgésiques.
- Si la douleur persiste après la prise de médicaments, le médecin vous demandera de passer un Radiographie. Cela se produit généralement en cas de blessure grave au dos.
- Une radiographie et MRI le scan vous donnerait toutes les informations sur vos tissus.
- Demander l’avis d’un physiothérapeute est un autre diagnostic qui peut traiter votre douleur sans avoir recours à des médicaments. Le physio vous aidera à réparer vos tissus mous.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Vous n'avez pas besoin de consulter un médecin si vous avez des ballonnements ou des gaz occasionnels. Cependant, cela peut être très grave, voire mettre la vie en danger, dans certaines conditions provoquant des ballonnements, des gaz et des douleurs abdominales.
Il est si important de consulter votre médecin si :
- Difficulté à marcher ou à bouger les jambes.
- Perte de la fonction intestinale ou vésicale.
- Perte de sensation dans les jambes.
- Douleur très intense
- Un médecin peut vous proposer des recommandations de traitement appropriées et vous aider à déterminer les causes possibles de maux de dos.
Options de traitement
Retrouvez la liste des activités qui aident à réduire et traiter les maux de dos ;
- Vous pouvez vous débarrasser de vos maux de dos en faisant de l'exercice.
- En cas de mal de dos, la marche et la natation peuvent être utiles.
- Manger des aliments sains et travailler sur votre poids peut vous soulager.
- Changez vos postures à intervalles réguliers.
- Évitez de rester assis longtemps.
- Essayez d'éviter de soulever des objets lourds.
- Les maux de dos peuvent être soulagés en frottant des huiles essentielles sur votre dos.
- La thérapie par la chaleur et la glace peut soulager la douleur.
- L’amélioration des postures corporelles peut également soulager les tissus corporels.
- Parfois, le simple fait de prendre des remèdes maison peut soulager la douleur.
- Des maux de dos peuvent parfois résulter de crampes ligamentaires que peuvent ressentir les femmes qui portent des chaussures à talons hauts. Ne les utilisez pas.
- Vous pouvez pratiquer le yoga pendant 15 minutes dans différentes positions pour soulager les maux de dos.
- Ceux qui souhaitent traiter leurs maux de dos peuvent faire du yoga et faire de l’exercice quotidiennement.
Home Remedies
Pour ceux qui cherchent à soulager leurs maux de dos, ces remèdes maison simples et accessibles sont à votre portée et peuvent apporter le soulagement que vous recherchez.
- Masser doucement un muscle douloureux ou tendu.
- Les personnes souffrant de problèmes de dos peuvent bénéficier de l’exercice.
- Des exercices spécifiques, tels que la marche sur un terrain plat, les virages debout et la posture du cobra, sont connus pour réduire les symptômes.
- L’application d’un sac de glace enveloppé dans une serviette directement sur le dos peut diminuer l’inflammation.
- Un coussin chauffant peut également soulager les muscles raides ou douloureux.
- Un sommeil insuffisant, des oreillers mal dimensionnés ou un matelas inconfortable peuvent tous contribuer aux maux de dos.
- Tant pour la prévention des maux de dos le matin que pour la qualité du sommeil, un bon confort et un bon alignement du dos sont cruciaux.
- Assurez-vous que l'oreiller est suffisamment grand pour maintenir le dos et le cou en ligne droite. Si vous dormez sur le côté, placez un oreiller supplémentaire entre vos genoux.
- Stress peut entraîner des tensions musculaires et des spasmes douloureux, y compris dans le dos.
- Disons qu'un incident traumatisant ou un stress prolongé semble être à l'origine de la douleur dans votre dos. Dans ce cas, une personne peut essayer des techniques de soulagement du stress pour gérer ou réduire le stress ;
- Méditation de pleine conscience
- La respiration profonde
- Relaxation musculaire progressive
- L'imagerie guidée
- Yoga
- Améliorez votre posture pour réduire les maux de dos.
