Qu'est-ce que le complexe de vitamine B ?
La vitamine B est un groupe de nutriments qui joue un rôle très important dans l'organisme. En règle générale, les compléments de vitamines B contiennent les huit vitamines B dans un seul comprimé. La vitamine B est hydrosoluble, ce qui signifie qu'elle n'est pas transformée par l'organisme. Pour cette raison, votre alimentation doit vous en fournir chaque jour. La vitamine B joue de nombreux rôles importants et est essentielle au maintien d'une bonne santé.
Le complexe de vitamines B est composé de huit vitamines B
B1 (thiamine)
La thiamine joue un rôle très important dans la construction du métabolisme en les aidant à convertir les nutriments en énergie.
B2 (riboflavine)
La riboflavine aide à convertir les aliments en énergie. Elle agit également comme antioxydant. Les aliments riches en riboflavine sont les abats, le bœuf et les champignons.
B3 (niacine)
La niacine joue un rôle important dans la signalisation cellulaire, le métabolisme et la production et la réparation de l'ADN. Elle provient notamment du poulet, du thon et des lentilles.
B5 (acide pantothénique)
L'acide pantothénique aide le corps à obtenir de l'énergie à partir de divers aliments comme le foie, le poisson, le yaourt et l'avocat. Il contribue à la production d'hormones et de cholestérol.
B6 (Pyridoxine)
La pyridoxine intervient dans la production du métabolisme des acides aminés, la production des globules rouges et la création des neurotransmetteurs. Les aliments riches en vitamines sont les pois chiches, le saumon et les pommes de terre.
B7 (biotine)
La biotine est essentielle à la production de glucides et au métabolisme des graisses, ce qui contribue à réguler l'expression des gènes. Les aliments qui en contiennent sont la levure, les œufs, le saumon, le fromage et le foie.
B9 (folate)
Le développement cellulaire, le métabolisme des acides aminés et la formation des globules rouges et blancs nécessitent de l'acide folique. On le trouve dans des aliments comme les légumes verts à feuilles, les haricots et le foie, ainsi que dans des vitamines comme l'acide folique.
B12 (Cobalamine)
La cobalamine est essentielle au fonctionnement neurologique, à la production d'ADN et au développement des globules rouges. La vitamine B12 se trouve dans des sources animales comme la viande, les œufs, les fruits de mer et les produits laitiers.
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Obtenez un deuxième avisUtilisations du complexe de vitamine B
Cette substance est un mélange de vitamines B qui est utilisé pour le traitement ou la prévention des carences en vitamines dues à une alimentation inadéquate, à certaines maladies, à l'alcoolisme ou à la grossesse. Les vitamines sont des composants vitaux de l'organisme et contribuent à vous maintenir en bonne santé.
Les vitamines B comprennent la thiamine, riboflavine, niacine/niacinamide, vitamine B6, vitamine B12, acide folique et acide pantothénique. Ingrédients tels que vitamine COn retrouve également de la vitamine E, de la biotine ou du zinc dans certaines marques de vitamines B.
La vitamine B joue un rôle crucial dans le maintien d'une bonne santé et d'un bien-être optimal. Elle a un effet significatif sur vos niveaux d'énergie, votre activité cérébrale et votre métabolisme cellulaire, qui sont les éléments constitutifs d'un corps sain. Le complexe de vitamines B aide à éviter les infections et contribue à soutenir ou à encourager :
- Santé cellulaire
- Croissance des globules rouges
- Niveaux d'énergie
- Bonne vue
- Appétit sain
- Fonction nerveuse correcte
- Production d'hormones et de cholestérol
- Santé cardiovasculaire
Effets secondaires du complexe de vitamine B
Certains des effets secondaires courants et graves du complexe de vitamine B sont :
- Crampe d'estomac
- Les éruptions cutanées
- Démangeaisons
- Vertiges
- Difficulté à respirer
- Vomissement
- Taux élevés de sucre dans le sang
Précautions d'utilisation du complexe de vitamines B
Avant de prendre le complexe de vitamines B, consultez votre médecin si vous êtes allergique à ce produit ou à tout autre médicament. Le produit peut contenir une présence excessive d'ingrédients inactifs, ce qui peut entraîner de graves réactions allergiques.
Si vous avez des antécédents médicaux, parlez-en immédiatement à votre médecin :
- Diabète
- Problèmes de foie
- Carence en vitamine B12
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Demandez un rendez-vous dès maintenant.Comment prendre le complexe de vitamines B ?
Prenez le complexe de vitamine B par voie orale une fois par jour. Prenez ce médicament avec un grand verre d'eau (8 ml). Mâchez soigneusement le comprimé avant de l'avaler si vous prenez des comprimés à croquer. Avalez-le entier si vous prenez des gélules à libération prolongée.
Quel est le dosage du complexe de vitamines B ?
Voici la dose maximale de complexe de vitamines B selon le sexe :
| La vitamine B complexe | Masculin | femme | Grossesse | L'allaitement maternel |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine B1 | 1.2mg | 1.1mg | 1.4mg | 1.4mg |
| Vitamine B2 | 1.3mg | 1.1mg | 1.4mg | 1.6mg |
| Vitamine B3 | 16 mg | 14 mg | 17 mg | 18 mg |
| Vitamine B5 | 5 mg | 5 mg | 6 mg | 7 mg |
| Vitamine B6 | 1.3 mg | 1.5 mg | 1.9 mg | 2.0 mg |
| Vitamine B7 | 30 mcg | 30 mcg | 30 mcg | 35 mcg |
| Vitamine B9 | 400 mcg | 400 mcg | 600 mcg | 500 mcg |
| Vitamine B12 | 2.4 mcg | 2.4 mcg | 2.6 mcg | 2.8 mcg |
Dose oubliée
Si vous prenez ce complexe de vitamines B quotidiennement et que vous oubliez une dose, prenez-la dès que vous vous en rendez compte. Si l'heure de la prochaine dose est proche, sautez la dose oubliée. À l'heure habituelle, prenez votre dose suivante. Pour rattraper votre retard, conservez la même dose.
Dose excessive
Un surdosage médicamenteux peut être accidentel. Il existe un risque d'effets indésirables sur les fonctions de votre organisme si vous avez pris une dose supérieure à celle recommandée. Effets secondaires d'un surdosage de comprimés de complexe de vitamine B peut conduire à une urgence médicale.
Interactions complexes de vitamine B avec d'autres médicaments
Dans la plupart des cas, la vitamine B n'interfère pas avec d'autres médicaments. Cependant, ces médicaments peuvent augmenter le risque de carence en vitamine B. Voici quelques exemples de médicaments pouvant entraîner une diminution des taux de certaines vitamines B :
- Les médicaments pour la pression artérielle et les médicaments de chimiothérapie réduiront les niveaux de B-1 d'un individu.
- Les niveaux de B-3, B-6 et B-9 peuvent être réduits par les anticonvulsivants utilisés pour l'épilepsie
- De faibles niveaux de B-3 et de B-6 peuvent être provoqués par des médicaments qui traitent la tuberculose.
Stockage du médicament complexe de vitamine B
Le contact direct avec la chaleur, l'air et la lumière peut endommager vos médicaments. L'exposition au médicament peut provoquer des effets nocifs. Le médicament doit être conservé dans un endroit sûr et hors de portée des enfants. Le médicament doit être conservé à température ambiante entre 68 et 77 °C (20 à 25 °F).
