Syndrome métabolique : causes, facteurs de risque, traitement
Le syndrome métabolique n'est pas n'importe quelle condition, c'est une combinaison de facteurs de risque tels que
hypertension artérielle,
glycémie élevée,
Élevée
triglycérides, faible cholestérol HDL (bon) et graisse abdominale. Le syndrome métabolique, en particulier, peut entraîner la formation de plaques dans les artères, une condition connue sous le nom de
l'athérosclérose.
Les lipides, les cellules musculaires lisses, les cellules de mousse de macophage et d'autres produits chimiques adhèrent aux parois des artères, et les artères se bouchent et se fragilisent, ce qui entraîne une
crise cardiaque
ou
accident vasculaire cérébral.
La meilleure partie est que le syndrome métabolique est généralement gérable avec des changements de mode de vie et de régime.
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Symptômes et signes du syndrome métabolique
Les patients atteints du syndrome métabolique peuvent présenter les symptômes et signes suivants
- L'indice de masse corporelle (IMC) et le tour de taille sont élevés.
- Taux élevés de triglycérides, taux de cholestérol HDL bas ou taux de glycémie à jeun élevés.hypertension artérielle.
- La résistance à l'insuline d'Acanthosis nigricans est indiquée par l'assombrissement de la peau dans les plis et les plis tels que le cou et les aisselles.
D'autres problèmes médicaux liés au syndrome métabolique et à l'obésité comprennent :
Quand consulter un médecin?
Si vous présentez des signes de syndrome métabolique ou si vous risquez de le développer, vous devez en parler à votre médecin. De même, consultez un médecin si vous avez de forts antécédents familiaux de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de mort cardiaque précoce, d'obésité ou de diabète.
Causes et risques du syndrome métabolique
Le syndrome métabolique est dû à la fois à des facteurs génétiques et environnementaux. Le syndrome est associé à
obésité,
mode de vie sédentaire et a également été liée à la résistance à l'insuline.
Des antécédents familiaux d'hypertension, de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires précoces augmentent la possibilité d'un syndrome métabolique.
l'inactivité physique, la vieillesse, une alimentation plus grasse et plus sucrée, le stress peut aussi contribuer au syndrome métabolique.
Facteurs de risque du syndrome métabolique
Les facteurs de risque du syndrome métabolique sont :
- Un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 25
- Âge avancé
- Avoir un membre de la famille diabétique de type 2
- Diabète pendant la grossesse (diabète gestationnel)
- Antécédents de forte consommation d'alcool
- Fumeur
- Ménopause
- Mode de vie inactif
- Régime riche en graisses
-
Stress
Complications du syndrome métabolique
Les complications qui peuvent découler du syndrome métabolique sont souvent graves et à long terme (chroniques). Ils sont les suivants :
Si l'on développe un diabète, il existe également un risque d'autres problèmes de santé, notamment:
- Lésions oculaires (rétinopathie)
- Amputation de membres
- Dommage nerveux (neuropathie)
-
Maladie rénale
Prévention du syndrome métabolique
- Faire au moins 30 minutes d'activité physique presque tous les jours
- Manger beaucoup de légumes, de fruits, de protéines maigres et de grains entiers
- Limiter les graisses saturées et le sel dans votre alimentation
- Maintenir un poids santé
- Ne pas fumer
Diagnostic du syndrome métabolique
Le diagnostic du syndrome métabolique est simple et repose sur des critères précis. Un examen médical de routine comprend le dépistage des composants du syndrome métabolique, y compris un test sanguin et un examen physique, ainsi que les antécédents médicaux du patient.
Si vous êtes régulier lors des visites de santé préventives, les tests révéleront très probablement des indicateurs précoces du syndrome. Si vous avez au moins trois des indications suivantes, vous avez un syndrome métabolique.
- Un tour de taille d'au moins 40 pouces pour les hommes et 35 pouces pour les femmes
- Si vous avez une tension artérielle de 130/85 mm Hg ou plus
- Un taux de triglycérides supérieur à 150 mg/dl
- Une glycémie à jeun supérieure à 100 mg/dl
Traitement du syndrome métabolique
Les options de traitement sont :
- Faire du sport régulièrement
- Perte de poids
- Manger sainement
- Arrêter de fumer
- Médicaments
Changements de mode de vie et soins personnels
S'adapter à des changements de mode de vie sains si vous avez reçu un diagnostic de syndrome métabolique peut éviter ou retarder des problèmes de santé importants. Un mode de vie sain comprend :
-
Activité physique régulière : Les experts de la santé recommandent de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour, comme la marche rapide. Cependant, on n'est pas obligé de faire cette tâche en une seule fois. Cherchez des occasions d'augmenter le niveau d'activité dans la mesure du possible, comme marcher plutôt que conduire et utiliser les escaliers plutôt que l'ascenseur.
-
Perte de poids: La perte de poids peut réduire la résistance à l'insuline, la tension artérielle et votre risque de diabète. Toute perte de poids est bénéfique et il est essentiel de faire progresser la perte de poids. Si vous avez du mal à perdre du poids et à le maintenir, consultez un médecin pour connaître les options, y compris les médicaments ou la chirurgie bariatrique.
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Régime équilibré: Les régimes alimentaires sains, tels que les approches diététiques pour arrêter l'hypertension (DASH) et le régime méditerranéen, mettent l'accent sur les légumes, les fruits, les grains entiers riches en fibres et les protéines maigres. Les boissons sucrées, l'alcool, le sel, le sucre et les graisses, en particulier les graisses saturées et trans, sont tous suggérés dans les programmes d'alimentation saine.
-
Arrêter de fumer : Arrêter de fumer améliore considérablement votre état de santé général. Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, consultez votre médecin.
-
Réduction ou gestion du stress : L'activité physique, la méditation, le yoga et d'autres activités peuvent aider les gens à gérer le stress et à améliorer leur santé mentale et physique globale.
Dos et à ne pas faire
Le syndrome métabolique, souvent connu sous le nom de syndrome X, est un groupe de conditions qui augmente le risque de maladies telles que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et
accident vasculaire cérébral.
Cependant, en adoptant une alimentation équilibrée et en pratiquant une activité physique presque tous les jours, une personne peut ralentir la progression du syndrome métabolique et même l'inverser.
Les aliments que nous consommons et nos activités quotidiennes sont directement responsables de la résistance à l'insuline et des triglycérides élevés. Voici quelques choses à faire et à ne pas faire qui pourraient aider à surmonter les effets négatifs du syndrome.
Les précautions et les soins personnels vous aideront à combattre positivement la maladie et à améliorer votre qualité de vie.
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