Comprender los síntomas de ansiedad, sus causas y diagnóstico
La ansiedad es un trastorno de salud mental común que puede afectar a las personas de diversas maneras. Reconocer los síntomas de la ansiedad es fundamental para buscar la ayuda y el tratamiento adecuados. Esta guía le ayudará a comprender los diferentes aspectos de la ansiedad, incluidos los síntomas de ansiedad, los ataques de ansiedad, los trastornos de ansiedad y los tratamientos disponibles.
Síntomas comunes de ansiedad
Los síntomas de ansiedad pueden variar mucho de persona a persona, pero los signos comunes incluyen:
- Preocupación persistente: Preocupación excesiva e incontrolable por situaciones cotidianas.
- Inquietud: Sentirse nervioso o incapaz de relajarse.
- Fatiga: Sentirse inusualmente cansado a pesar de haber descansado lo suficiente.
- Dificultad para concentrarse: Dificultad para concentrarse en las tareas o tomar decisiones.
- Trastornos del sueño: Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.
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Obtenga una segunda opiniónTipos de ansiedad
La ansiedad es una parte clave de varios temas especiales. Éstas incluyen:
- El trastorno de pánico consiste en experimentar ataques de pánico recurrentes en momentos inesperados. Una persona con trastorno de pánico puede vivir con miedo al próximo ataque de pánico.
- La fobia es un miedo excesivo a un objeto, situación o actividad específicos. El trastorno de ansiedad social es un miedo intenso a ser juzgado por los demás en situaciones sociales.
- El trastorno obsesivo compulsivo Significa pensamientos irracionales recurrentes que te llevan a realizar conductas específicas y repetidas.
- El trastorno de ansiedad por separación significa miedo a estar lejos de casa o de sus seres queridos.
- El trastorno de ansiedad enfermiza tiene que ver con su salud (anteriormente llamado hipocondría)
El trastorno de estrés postraumático ocurre después de que una persona experimenta un evento traumático como:
- Guerra
- Assault
- Desastre natural
- Accidente
Causas de la ansiedad
Los médicos no comprenden completamente las causas de trastornos de ansiedadActualmente, se cree que ciertas experiencias traumáticas pueden desencadenar ansiedad en personas propensas a ella. La genética también puede influir en la ansiedad. En algunos casos, la ansiedad puede deberse a un problema de salud subyacente y tal vez sean los primeros signos de una enfermedad física en lugar de una mental. Muchas pueden ocurrir a la vez, algunas pueden dar lugar a otras y algunas pueden no dar lugar a un trastorno de ansiedad a menos que esté presente otra.
Otras causas importantes incluyen:
- Genética Los trastornos de ansiedad se pueden heredar.
- El estrés ambiental se refiere a los eventos estresantes que ha visto o experimentado. Los acontecimientos de la vida que a menudo están relacionados con los trastornos de ansiedad incluyen el abuso y la negligencia infantil, la muerte de un ser querido, ser atacado o presenciar violencia.
- Retiro del abuso de drogas. Ciertos medicamentos pueden usarse para ocultar o disminuir ciertos síntomas de ansiedad y, a menudo, van de la mano con el consumo de alcohol y sustancias.
- Afecciones médicas relacionadas con el corazón, los pulmones y tiroides Las afecciones pueden causar síntomas muy similares a los de los trastornos de ansiedad o empeorar los signos de ansiedad. Es importante que se realice un examen físico completo para descartar otras afecciones cuando hable con su médico sobre la ansiedad.
Diagnóstico de la ansiedad
Si tiene síntomas, su médico lo examinará y le preguntará acerca de su historial médico. Es posible que le hagan pruebas para descartar otras afecciones de salud que podrían estar causando sus síntomas. Ninguna prueba de laboratorio puede, en particular, diagnosticar problemas de ansiedad.
Si su médico no puede encontrar una razón física para lo que siente, puede derivarlo a un psiquiatra, psicólogo u otro especialista en salud mental. Estos médicos le harán preguntas y utilizarán herramientas y pruebas para averiguar si puede tener un trastorno de ansiedad. Los médicos no pueden diagnosticar ataques de ansiedad, pero sí pueden diagnosticar:
- signos de ansiedad
- Desórdenes de ansiedad
- Ataques de pánico
- Trastornos de pánico
El médico le preguntará acerca de sus signos y causas, realizará pruebas para descartar otras afecciones de salud con síntomas similares, como enfermedades cardíacas o problemas de tiroides.
- Un examen físico
- Los análisis de sangre.
- Una prueba cardíaca, como una electrocardiograma (ECG o electrocardiograma)
- Una evaluación o cuestionario psicológico.
Tratamiento de la ansiedad
La psicoterapia y los medicamentos son los dos tratamientos importantes para los trastornos de ansiedad. Puede beneficiarse de más de una combinación de los dos. Puede que sea necesario un poco de prueba y error para descubrir qué tratamientos funcionan mejor para usted.
Psicoterapia:
El asesoramiento psicológico, también conocido como terapia de conversación, implica trabajar con un terapeuta para reducir los síntomas de ansiedad, lo que puede ser un tratamiento eficaz para la ansiedad.
La forma más eficaz de psicoterapia para los trastornos de ansiedad es la terapia cognitivo-conductual (TCC), un tratamiento a corto plazo que se centra en enseñarle habilidades específicas para mejorar sus síntomas y volver gradualmente a las actividades que ha evitado debido a la ansiedad.
Medicamentos:
Se utilizan varios tipos de medicamentos para ayudar a aliviar los síntomas, según el tipo de trastorno de ansiedad que tenga y si también tiene otros problemas de salud física o mental. Por ejemplo:
- Algunos de los antidepresivos también se utilizan para tratar los trastornos de ansiedad.
- Se pueden recetar buspirona y ansiolíticos.
Los medicamentos que normalmente se usan para tratar la ansiedad incluyen antidepresivos y sedantes. Trabajan para equilibrar la química cerebral, prevenir episodios de ansiedad y evitar los signos y síntomas más graves del trastorno.
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fijar una cita¿Cuándo visitar a un médico?
No siempre es fácil saber cuándo la ansiedad es un problema médico grave y si un mal día le causa malestar o preocupación. Sin tratamiento, es posible que su ansiedad no desaparezca y empeore con el tiempo. Tratar la ansiedad y otras afecciones de salud mental es más fácil desde el principio que cuando los síntomas empeoran.
Debes visitar al médico si:
- Sientes que te preocupas tanto que interfiere con tu vida diaria (incluida la higiene, la escuela o el trabajo y tu vida social)
- Su ansiedad, miedo o preocupación es angustiante y difícil de controlar.
- Sentirse deprimido, consumir alcohol o drogas para afrontar la situación, o tener otros problemas de salud mental además de la ansiedad.
- Tiene la sensación de que su ansiedad se debe a un problema de salud mental subyacente.
- Tiene pensamientos suicidas o tiene conductas suicidas.
Remedios caseros para la ansiedad
Los cambios en el estilo de vida de una persona pueden ser una forma eficaz de aliviar parte del estrés y la ansiedad que enfrenta todos los días. La mayoría de los "remedios" naturales se limitan a cuidar el cuerpo, realizar actividades saludables y abandonar las que no son saludables.
Éstos incluyen:
- Duerma lo suficiente
- Meditar
- Manténgase activo y haga ejercicio
- Come una dieta saludable
- Manténgase activo y haga ejercicio
- Evite el alcohol
- Evitar la cafeína
- dejar de fumar cigarrillos
Citaciones
https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/relationship-of-anxiety-and-depression-a-review-of-the-literature/129CD24B29008EF2A511C3372BA364E0
Preguntas frecuentes
1. ¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural al estrés que se caracteriza por sentimientos de preocupación, miedo o aprensión, a menudo acompañados de síntomas físicos como aumento del ritmo cardíaco.
2. ¿Cuáles son los síntomas comunes de la ansiedad?
Los síntomas comunes incluyen preocupación excesiva, inquietud, fatiga, dificultad para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular y alteraciones del sueño.
3. ¿Qué causa la ansiedad?
La ansiedad puede ser provocada por una combinación de factores genéticos, ambientales, psicológicos y de desarrollo, incluido el estrés laboral, las relaciones o eventos traumáticos.
4. ¿Cómo puedo controlar la ansiedad?
Las estrategias de manejo eficaces incluyen practicar la atención plena, realizar actividad física con regularidad, mantener una dieta saludable y buscar terapia o asesoramiento.
5. ¿Cuándo debo buscar ayuda profesional para la ansiedad?
Debe buscar ayuda si la ansiedad interfiere significativamente con su vida diaria, sus relaciones o su trabajo, o si experimenta sentimientos persistentes de angustia.
6. ¿Existen medicamentos para la ansiedad?
Sí, varios medicamentos, como los antidepresivos y los ansiolíticos, pueden ayudar a controlar los síntomas de ansiedad, pero deben ser recetados por un profesional sanitario.
7. ¿Se puede curar la ansiedad?
Si bien la ansiedad no se puede "curar", se puede controlar eficazmente mediante terapia, cambios en el estilo de vida y, si es necesario, medicación, lo que permite a las personas llevar una vida plena.
8. ¿Qué papel juega la terapia en el tratamiento de la ansiedad?
La terapia, especialmente la terapia cognitivo-conductual (TCC), es muy eficaz para tratar la ansiedad, ayudando a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamientos negativos.
