অস্টিওপোরোসিস

অস্টিওপরোসিসের কারণগুলি

প্রাথমিক অস্টিওপোরোসিস

• টাইপ 1: মেনোপজ পরবর্তী অস্টিওপরোসিস (ইস্ট্রোজেন উৎপাদন হ্রাসের কারণে)
• টাইপ 2: সেনাইল অস্টিওপোরোসিস (বয়স সম্পর্কিত হাড়ের দুর্বলতা)

মাধ্যমিক অস্টিওপোরোসিস

• ড্রাগ প্ররোচিত: স্টেরয়েড
• অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধি: হাইপারথাইরয়েড
• দীর্ঘস্থায়ী মদ্যপ
• ক্যানসার
• পোস্ট ইরেডিয়েশন থেরাপি

ঝুঁকির কারণ এবং লক্ষণ

পরিবর্তনযোগ্য নয়

• মহিলা
• বৃদ্ধ বয়স
• প্রারম্ভিক মেনোপজ
• ওষুধ এবং চিকিৎসা শর্ত
• জেনেটিক কারন

পরিবর্তনযোগ্য

• শারীরিক পরিশ্রমের অভাব/ স্থূলতা
• ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের অভাবের কারণে অপর্যাপ্ত পিক হাড়ের ভর
• ধূমপান
• এলকোহল
• উচ্চ ক্যাফেইন গ্রহণ
• উচ্চ লবণ গ্রহণ
• অ্যান্টাসিডের অপব্যবহার

ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য/পরিপূরক

• দুধ, পনির এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত খাবার
• ক্যালসিয়াম যুক্ত উদ্ভিদ-ভিত্তিক পানীয় (যেমন সয়া পানীয়)।
• সবুজ শাক-সবজি যেমন ব্রোকলি, ওকরা এবং বাঁধাকপি কিন্তু পালং শাক নয়।
• বাদাম
• সয়া মটরশুটি/রাগি
• টোফু
• রুটি এবং শক্ত ময়দা দিয়ে তৈরি কিছু।
• মাছ যেমন সার্ডিন এবং পিলচার্ড।
• সূর্যের আলো, স্যামন, কড লিভার অয়েল, ডিমের কুসুম, রোদে শুকানো মাশরুম বা ভিটামিন ডি ফোর্টিফাইড খাবার।
• ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলি শৈশব, কৈশোর, বয়স্ক এবং বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে 30-35 বছর বয়সে সর্বোচ্চ হাড় ভরের সময় শুরু করতে হবে।
• "দুধ" ভিটামিন ডি এর ঘাটতি। তবে এটি ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উৎস। তাই এর ব্যবহার এক বা দুই গ্লাসের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত, বিশেষ করে বাড়ন্ত শিশুদের, যাতে তারা অন্যান্য পুষ্টিকর জিনিস খেতে যথেষ্ট ক্ষুধার্ত হয়।

অন্যান্য সাধারণ ব্যবস্থা

• অ্যালকোহল: দৈনিক 3 বা তার বেশি ইউনিট অ্যালকোহল গ্রহণ ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়।
• পরিচিত অস্টিওপোরোসিস/অস্টিওপোরোটিক ফ্র্যাকচারে: প্রতি সপ্তাহে 7 টির বেশি পানীয় গ্রহণ করবেন না; 1 মিলি ওয়াইন, 120 মিলি মদ বা 30 মিলি বিয়ারের সমতুল্য পানীয়৷
• ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া 3 মাস (কখনও) ওরাল গ্লুকোকোর্টিকয়েডস গ্রহণ করবেন না।
• অ্যান্টাসিড বা অন্য কিছু ওষুধের (অ্যান্টিকনভালসেন্ট) অপব্যবহার বন্ধ করুন যা অস্টিওপরোসিস এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়।
• ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় রোগীদের জন্য প্রতিদিন 1 - 2 সার্ভিং (প্রতিটি পরিবেশনে 8 থেকে 12 আউন্স) এর মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত।

অ্যান্টিরিসোর্পটিভ এবং অ্যানাবলিক ওষুধ

• ওষুধের একটি গ্রুপ হয় বেশি হাড় জমা করে বা হাড় থেকে রিসোর্পশন প্রতিরোধ করে।
• সঙ্গে পরামর্শ করে শুরু করতে হবে অর্থোপেডিশিয়ান

পতন প্রতিরোধ

বাথরুমে পড়া নিতম্ব এলাকার চারপাশে ফ্র্যাকচারের সবচেয়ে সাধারণ কারণ

• আলো উন্নত করুন: সিঁড়িতে, করিডোর বরাবর, নাইট ল্যাম্প, রান্নাঘরে, বাথরুমে ইত্যাদি।
• টয়লেট সিটের কাছে, স্নানের জায়গায় গ্র্যাব বারগুলি ইনস্টল করুন।
• ওয়াশরুম, রান্নাঘর, শোবার ঘর, বসার ঘরের বাইরে নন-স্লিপ ম্যাট ব্যবহার করুন।
• সিঁড়ি, করিডোর বা অন্য যে কোনও জায়গা যেখানে আপনি এটি প্রয়োজনীয় বলে মনে করেন সেখানে হ্যান্ড্রাইলগুলি ইনস্টল করুন।
• মেঝে বা পথ থেকে সমস্ত বাধা বা বিশৃঙ্খলা দূর করুন যেখানে আমাদের বাড়ির বয়স্কদের নিয়মিত ব্যবহার করার সম্ভাবনা রয়েছে।

অস্টিওপরোটিক ফ্র্যাকচারের ব্যবস্থাপনা

• অস্টিওপোরোটিক হিপ ফ্র্যাকচারের ব্যবস্থাপনা বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে সর্বাধিক অগ্রাধিকার। কারণ এই রোগীদের বেশিরভাগই ফ্র্যাকচারের পরে স্বাধীনভাবে হাঁটতে সক্ষম হয় না, তাদের বিপরীত দিকের হিপ ফ্র্যাকচার টিকিয়ে রাখার উচ্চ সম্ভাবনা থাকে এবং তাদের মধ্যে কেউ কেউ জীবন-হুমকির জটিলতা তৈরি করে (কয়েকজন শেষ পর্যন্ত মারা যাবে) পা ফুলে যাওয়া, নিচের পায়ের শিরায় রক্ত ​​জমাট বাঁধা, এই জমাট ফুসফুসে স্থানান্তর, বিছানায় ঘা, ফুসফুসের সংক্রমণ।
• এই ফ্র্যাকচারগুলির সময়মতো ব্যবস্থাপনা রোগীকে তাড়াতাড়ি হাঁটতে দেয় (জীবনের জন্য হুমকির জটিলতার বিকাশ রোধ করে) এবং ফ্র্যাকচারের আগের মতো স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারে।
• একটি সাধারণ দৃশ্য যা আমরা সাধারণত লক্ষ্য করি: যদি আপনার বাড়ির একজন বয়স্ক বাথরুমে/অথবা কোথাও হাঁটতে গিয়ে পড়ে থাকেন এবং উঠতে অক্ষম হন। সাধারণত তারা কয়েকদিন বাড়িতে থাকবে, হাসপাতালে আসার আগে ফুলে যাওয়া এবং অন্যান্য জীবন-হুমকির জটিলতা তৈরি করবে এবং নিতম্বে ফ্র্যাকচার হয়েছে বলে ধরা হবে। অতএব, আমরা প্রত্যেককে অন্তত নিকটস্থ এক্স-রে কেন্দ্র বা নিকটস্থ হাসপাতালে পরিদর্শন করার জন্য অনুরোধ করছি রঁজনরশ্মি করা হয়েছে, যদি বয়স্করা পড়ে যাওয়ার পরে উঠতে এবং হাঁটতে সক্ষম না হয়, তা যতই ছোট হোক।