انقطاع الطمث هو عملية بيولوجية طبيعية تحدث عادة عند النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عاما. وهو يمثل نهاية دورات الحيض والخصوبة، حيث ينتج المبيضان عددا أقل من الهرمونات، وخاصة هرمون الاستروجين والبروجستيرون.
خلال هذه الفترة، قد تعاني المرأة من أعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلبات المزاج واضطرابات النوم. وتختلف هذه الأعراض في شدتها ومدتها من امرأة إلى أخرى وتؤثر على جوانب مختلفة من الحياة اليومية.
أنواع سن اليأس
إن فهم الطرق المختلفة لحدوث المرض يساعد على توضيح تطوره الطبيعي والعوامل المؤثرة عليه.
سن اليأس الطبيعي
يحدث انقطاع الطمث الطبيعي مع تقدم النساء في السن، وعادة ما يحدث في أواخر الأربعينيات إلى أوائل الخمسينيات من العمر. تنخفض مستويات الهرمونات بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى انتهاء الدورة الشهرية. تشمل الأعراض الشائعة الهبات الساخنة وتغيرات المزاج وجفاف المهبل وعدم انتظام الدورة الشهرية.
انقطاع الطمث الجراحي
يتم تحفيز انقطاع الطمث الجراحي عن طريق الاستئصال الجراحي للمبيضين ( المبيض) أو الرحم ( إستئصال الرحم). تؤدي هذه الإزالة المفاجئة إلى انخفاض فوري في مستويات الهرمون وأعراض انقطاع الطمث. قد يوصى بالعلاج بالهرمونات البديلة (HRT) لإدارة الأعراض والتكيف مع التغيرات الهرمونية.
انقطاع الطمث المبكر
يحدث انقطاع الطمث المبكر قبل سن الأربعين بسبب عوامل مثل الوراثة، ظروف المناعة الذاتيةأو العلاجات الطبية مثل العلاج الكيميائي. أعراض مشابهة لانقطاع الطمث الطبيعي ولكنها تحدث في وقت مبكر من الحياة، مما يؤثر على الخصوبة وتوازن الهرمونات.
انقطاع الطمث
انقطاع الطمث هي المرحلة الانتقالية المؤدية إلى انقطاع الطمث، والتي تبدأ عادة في أواخر الثلاثينيات أو الأربعينيات من عمر المرأة. تتقلب مستويات الهرمونات، مما يسبب أعراضًا مثل عدم انتظام الدورة الشهرية والهبات الساخنة. وهي تمثل الانخفاض التدريجي في مستويات الهرمونات التناسلية قبل توقف الدورة الشهرية تمامًا.
بعد انقطاع الدوره الشهريه
تبدأ مرحلة ما بعد انقطاع الطمث بمجرد تأكيدها، وتتميز بـ 12 شهرًا متتاليًا بدون دورة شهرية. قد تستمر الأعراض ولكنها غالبًا ما تخف بمرور الوقت. تعد الفحوصات الطبية المنتظمة أمرًا مهمًا لمراقبة الأعراض والصحة العامة خلال هذه المرحلة.
المستحثة سن اليأس
يحدث انقطاع الطمث المستحث عن طريق العلاجات الطبية مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي الذي يؤثر على وظيفة المبيض وإنتاج الهرمونات. على غرار انقطاع الطمث الجراحي، يمكن أن يؤدي هذا النوع إلى ظهور مفاجئ لأعراض انقطاع الطمث.
انقطاع الطمث المبكر
يحدث انقطاع الطمث المبكر عادةً قبل سن 45 عامًا بسبب عوامل مثل الوراثة أو الظروف الصحية أو نمط الحياة. وهو يمثل تحديات مشابهة لانقطاع الطمث المبكر، مما يتطلب إدارة مبكرة للأعراض ومخاوف الخصوبة المحتملة.
أسباب سن اليأس
وفيما يلي بعض أسباب انقطاع الطمث:
- يحدث انقطاع الطمث بشكل طبيعي مع تقدم المرأة في السن وتراجع وظيفة المبيض لديها.
- يمكن أن يؤثر تاريخ العائلة على توقيت بداية انقطاع الطمث.
- يمكن أن يؤدي الاستئصال الجراحي للمبيضين أو بعض علاجات السرطان إلى انقطاع الطمث.
- يمكن أن يؤثر التدخين وبعض الحالات الصحية وخيارات نمط الحياة على بداية انقطاع الطمث.
- الجراحة التي تزيل المبايض، وتسمى استئصال المبيض
أسئلة شائعة
ما هي الأطعمة التي تساعد في انقطاع الطمث؟
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د (مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية)، والأطعمة التي تحتوي على فول الصويا، وتلك التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية (مثل الأسماك) في إدارة أعراض انقطاع الطمث.
ما الذي يجب تجنبه أثناء انقطاع الطمث؟
من المستحسن الحد من الكافيين والكحول والأطعمة الغنية بالتوابل والسكر للمساعدة في تخفيف الهبات الساخنة وتقلب المزاج أثناء انقطاع الطمث.
في أي عمر يكون انقطاع الطمث المبكر؟
يحدث انقطاع الطمث المبكر عادةً قبل سن 45 عامًا. وإذا حدث انقطاع الطمث قبل سن 40 عامًا، فهو يعتبر سابق لأوانه.
هل يمكن للمرأة في سن اليأس أن تحمل؟
بمجرد التأكد من انقطاع الطمث (انقطاع الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا متتاليًا)، يصبح الحمل غير محتمل إلى حد كبير. ومع ذلك، يجب على النساء الاستمرار في استخدام وسائل منع الحمل حتى يتم التأكد من انقطاع الطمث.
كيف تشعر المرأة أثناء انقطاع الطمث؟
قد تعاني النساء من الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلب المزاج وجفاف المهبل وتغيرات في أنماط النوم بسبب تقلب مستويات الهرمونات أثناء انقطاع الطمث.
هل يمكن أن تتوقف الدورة الشهرية فجأة في سن اليأس؟
نعم، يمكن أن تتوقف الدورة الشهرية فجأة في سن اليأس مع انخفاض مستويات الهرمونات، مما يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية.
كيف أعرف أنني في مرحلة انقطاع الطمث؟
يتم تأكيد انقطاع الطمث عادة بعد مرور 12 شهرًا دون حدوث الدورة الشهرية. تشمل العلامات الشائعة الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتغيرات المزاج وعدم انتظام الدورة الشهرية.
ماذا يحدث بالضبط أثناء انقطاع الطمث؟
أثناء انقطاع الطمث، ينتج جسمك كمية أقل من هرموني الإستروجين والبروجيستيرون، مما يؤدي إلى نهاية الدورة الشهرية. وقد يؤدي هذا إلى ظهور أعراض مثل الهبات الساخنة وتقلبات المزاج ومشاكل النوم.
