أعراض ارتفاع ضغط الدم وأسبابه وعلاجه
عندما يكون ضغط الدم على جدران الشرايين مرتفعًا باستمرار، يُشار إلى ذلك بارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى وضع ضغط إضافي على القلب، يمكن أن يؤدي هذا إلى إلحاق الضرر بالأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل الكلى وأمراض خطيرة أخرى.
يتم تسجيل ارتفاع ضغط الدم باستخدام رقمين ويقاس بالملليمتر من الزئبق (mmHg):
- الضغط الانقباضي: الضغط الناتج عن ضخ القلب للدم ونبضاته.
- الضغط الانبساطي: الضغط الموجود بين ضربات القلب.
النطاق النموذجي لقراءة ضغط الدم الطبيعي هو 120/80 ملم زئبق. ويعتبر القياس الذي يزيد باستمرار عن 130/80 ملم زئبق ارتفاع ضغط الدم ((اتش تي ان).
من المهم مراقبة وإدارة ارتفاع ضغط الدم لتقليل خطر حدوث مضاعفات صحية خطيرة. ويمكن إدارته باستخدام فحوصات منتظمة والدواء المناسب.
أنواع ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع ضغط الدم الأساسي
- ارتفاع ضغط الدم الثانوي
- عزل عزل، الانقباضي، هيبرتنسيون
- معطف أبيض ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع ضغط الدم المقنع
تأمين صحتك مع الرأي الثاني. اتخذ قرارات مستنيرة واحجز موعدك اليوم!
احصل على رأي ثانأعراض ارتفاع ضغط الدم
قد يعاني الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم الشديد من أعراض مثل:
- الصداع: شديدة أو مستمرة بشكل خاص الصداع.
- دوخة: الشعور بالدوار أو عدم الثبات.
- نزيف في الأنف:نزيف الأنف غير المبرر أو المتكرر.
- ضيق في التنفس: صعوبة في التنفس أو الشعور بضيق في التنفس.
- ألم صدر: ألم أو ضغط في الصدر.
- مشاكل في الرؤية: عدم وضوح الرؤية أو رؤية البقع.
- إعياء: التعب أو التعب غير العادي.
- عدم انتظام ضربات القلب: خفقان أو عدم انتظام ضربات القلب.
علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل
غالبًا ما يتضمن العلاج مزيجًا من تغييرات نمط الحياة والأدوية. فيما يلي بعض العلاجات الشائعة لارتفاع ضغط الدم:
تغيير نمط الحياة لارتفاع ضغط الدم
- التعديلات الغذائية:
- تقليل تناول الصوديوم: استهدف تناول أقل من 2,300 ملغ يوميًا، أو حتى أقل إذا نصحك الطبيب بذلك.
- حمية داش: التركيز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- الحد من الكحول: يجب ألا يتناول الرجال أكثر من مشروبين يوميًا، ويجب أن تقتصر النساء على مشروب واحد يوميًا.
- التمرين:
- نشاط بدني منتظم: استهدف ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا، مثل المشي السريع.
- إدارة الوزن:
- وزن صحي: إن فقدان كمية صغيرة من الوزن إذا كان الوزن الزائد يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم.
- الإقلاع عن التدخين:
- الإقلاع عن التدخين: الإقلاع عن التدخين يحسن صحة القلب بشكل عام ويساعد على خفض ضغط الدم.
- ادارة الاجهاد:
- الحد من التوتر: يمكن أن تساعد تقنيات مثل اليوغا والتأمل وتمارين التنفس العميق في إدارة مستويات التوتر.
علاج ارتفاع ضغط الدم بالأدوية
قد يصف الأطباء أدوية ارتفاع ضغط الدم إذا كانت تغييرات نمط الحياة غير كافية لخفض ضغط الدم. تشمل أفضل أنواع الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم ما يلي:
- مدرات البول:يساعد الكلى على إزالة الصوديوم والماء الزائدين من الجسم.
- حاصرات بيتا:تقليل العبء على القلب واسترخاء الأوعية الدموية.
- مثبطات إيس:يساعد على استرخاء الأوعية الدموية عن طريق منع المواد الكيميائية التي تضيقها.
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين II (ARBs):يمنع المواد الكيميائية الطبيعية التي تعمل على تضييق الأوعية الدموية، مما يساعدها على الاسترخاء.
- الكالسيوم الحاجزون القناة:استرخاء عضلات الأوعية الدموية.
- مثبطات الرينين:إبطاء إنتاج الرينين، وهو إنزيم يرفع ضغط الدم.
تساعد هذه الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم على إدارة ضغط الدم بشكل فعال عند الحاجة إليه.
المراقبة والمتابعة
تعد المراقبة والمتابعة المنتظمة مع مقدم الرعاية الصحية ضرورية لضمان فعالية خطة العلاج. يجب فحص ضغط الدم بانتظام، ويجب إجراء التعديلات على خطة العلاج حسب الضرورة.
قد يستكشف بعض الأشخاص أيضًا علاجات تكميلية، مثل:
- الوخز بالإبر الصينية
- المكملات العشبية: استشر الطبيب دائمًا قبل استخدام أي مكملات غذائية، لأنها قد تتفاعل مع الأدوية.
أسباب ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
السبب الرئيسي غير المعروف: غالبًا ما يكون السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم غير معروف، ولكن تساهم عدة عوامل.
- التدخين: يدمر الشرايين ويرفع ضغط الدم بشكل مؤقت.
- زيادة الوزن: يزيد من حجم الدم، مما يضغط على الشرايين.
- نقص في النشاط الجسدي: يؤدي إلي زيادة الوزن وارتفاع معدل ضربات القلب.
- الإفراط في تناول الصوديوم: يرفع ضغط الدم ويمكن أن يضر الكلى. الحد من تناول الملح.
- استهلاك الكحول: الشرب المنتظم يرفع ضغط الدم ويؤثر على معدل ضربات القلب.
- ضغط عصبى: إجهاد يزيد من ضغط الدم. إدارة مع التأمل أو ممارسة الرياضة.
- تاريخ العائلة: الاستعداد الوراثي لارتفاع ضغط الدم.
- فشل كلوي مزمن: يضر الكلى، مما يعوق إزالة النفايات وزيادة الضغط.
- اضطرابات الغدة الكظرية والغدة الدرقية: تؤدي الاختلالات الهرمونية الناتجة عن هذه الحالات إلى رفع ضغط الدم.
- توقف التنفس أثناء النوم: يزعج التنظيم الطبيعي لضغط الدم أثناء النوم.
مرتفع نطاق ضغط الدم
تشمل فئات ضغط الدم الطبيعي والمنخفض والمرتفع، ولكل منها قيم وعلاجات محددة.
|
فئة ضغط الدم |
القيمة الانقباضية/الانبساطية (مم زئبق) |
الوصف |
|
ضغط دم منخفض |
90/60 أو أقل |
وتعتبر هذه الحالة انخفاض ضغط الدم. |
|
صحية ومثالية |
أكثر من 90/60 وأقل من 120/80 |
وتعتبر هذه الحالة صحية ومثالية. |
|
ضغط الدم الطبيعي |
120 / 80 إلى 139 / 89 |
وتعتبر هذه الحالة ضغط دم طبيعي. |
|
ارتفاع ضغط الدم |
140/90 وما فوق |
في هذه الحالة، راجع طبيبك فورًا وابدأ بتناول الأدوية. |
تشخيص ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
- يتم قياس ضغط الدم عادة باستخدام مقياس ضغط الدم، والذي يتضمن سماعة الطبيب، والكفة، والقرص، والمضخة، والصمام. يتم تسجيله كرقمين: الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي.
- ضغط الدم الانقباضي هو الحد الأقصى للضغط أثناء ضربات القلب عندما يرسل القلب الدم.
- ضغط الدم الانبساطي هو أدنى ضغط بين نبضات القلب عندما يمتلئ القلب بالدم.
- اختبارات الدم ضرورية لتشخيص ارتفاع ضغط الدم الثانوي ناجمة عن مشاكل صحية أساسية. تساعد هذه الاختبارات في تحديد سبب الحالة وشدتها.
- مستويات المنحل بالكهرباء
- جلوكوز الدم
- اختبارات وظائف الغدة الدرقية
- اختبارات وظائف الكلى: نيتروجين اليوريا في الدم (BUN) ومستويات الكرياتينين
- اختبارات البول: يمكن أن يكشف تحليل البول عن الأسباب الكامنة مثل مرض السكري أو الفشل الكلوي أو تعاطي المخدرات الذي يساهم في ارتفاع ضغط الدم.
- اختبارات التصوير: تساعد اختبارات التصوير في تشخيص ارتفاع ضغط الدم والمضاعفات ذات الصلة من خلال تقييم وظائف القلب والكلى.
- مخطط كهربية القلب (EKG): يقوم تخطيط كهربية القلب بتقييم إيقاع القلب، والذي يمكن أن يتأثر بالشذوذات أو التغيرات طويلة المدى بسبب ارتفاع ضغط الدم.
- الموجات فوق الصوتية: An الموجات فوق الصوتية يقوم بتقييم الكلى والأوعية الدموية، وهو أمر مفيد إذا كان طبيبك يشتبه في وجود مشاكل في تدفق الدم، مثل ضيق الأوعية الدموية.
- الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي: إذا كان هناك شك في أن الورم هو سبب ارتفاع ضغط الدم، فيجب إجراء اختبارات التصوير مثل الأشعة المقطعية أو الرنين المغناطيسي قد تكون هناك حاجة لتقييم الكلى أو الغدد الكظرية.
متى ترى الطبيب؟
- لا يُظهر ارتفاع ضغط الدم أعراضًا في كثير من الأحيان، ولكن الصداع الشديد المفاجئ أو نزيف الأنف يجب أن يؤدي إلى فحص ضغط الدم.
- أعراض حادة مثل ألم في الصدرأو ضيق في التنفس أو صعوبات بصرية تتطلب عناية طبية عاجلة، مما قد يشير إلى أزمة ارتفاع ضغط الدم.
- قد تسبب أدوية ارتفاع ضغط الدم دوخة; إذا كان مستمرًا أو يؤثر على الأنشطة اليومية، استشر الطبيب.
عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم
- نظام غذائي غير صحي:إن الإفراط في تناول الصوديوم (الملح) ونقص تناول البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- عدم ممارسة الرياضة:يؤدي نمط الحياة المستقر إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.
- زيادة الوزن أو السمنة:إن الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل صحية أخرى.
- استهلاك الكحول المفرط:إن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويؤدي إلى زيادة الوزن.
- التدخين: التدخين يزيد من ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- تناول كميات كبيرة من الكافيين:الاستهلاك المنتظم لـ caffeine يمكن أن يرفع ضغط الدم مؤقتًا.
- توقف التنفس أثناء النوم:يمكن لحالات مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، وهي أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
هل أنت مستعد للسيطرة على رحلتك الصحية؟ احجز موعدك الآن وابدأ طريقك نحو الصحة اليوم!
احجز موعدكالوقاية من ارتفاع ضغط الدم
- تناول طعام صحي:حد من تناول الصوديوم وزيادة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم للمساعدة في التحكم في ضغط الدم.
- اتمرن بانتظام:يساعد النشاط البدني على الحفاظ على وزن صحي وخفض ضغط الدم.
- الحفاظ على وزن صحي:يؤدي تحقيق الوزن الصحي والحفاظ عليه إلى تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الحد من الكحول:تجنب الإفراط في شرب الكحوليات لمنع ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن.
- ممنوع التدخين:الإقلاع عن التدخين يقلل من ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- التقليل من الكافيين:يمكن أن يساعد تقليل تناول الكافيين على تجنب ارتفاع ضغط الدم المؤقت.
- تفقد الوزن:إن تقليل الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلى تحسين ضغط الدم والصحة العامة.
العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم
- ثوم: يمكن أن يساعد تناول الثوم النيئ أو تناول مكملات الثوم على خفض ضغط الدم.
- شاي الكركديه: قد يساعد شرب شاي الكركديه بانتظام على خفض ضغط الدم.
- خل حمض التفاح: قم بخلط ملعقة كبيرة مع الماء وتناولها للمساعدة في موازنة ضغط الدم.
- عصير الشمندر: شرب عصير البنجر الطازج يمكن أن يخفض ضغط الدم بسبب محتواه من النترات.
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3: يساعد تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، مثل الأسماك، وبذور الكتان، والجوز، في الحفاظ على ضغط الدم الصحي.
- التمرين: يمكن أن يؤدي النشاط البدني المنتظم مثل المشي السريع أو السباحة إلى خفض ضغط الدم.
- تقليل تناول السكر: يساعد تقليل تناول الأطعمة السكرية على التحكم في ارتفاع ضغط الدم.
- القرفة: قد يساعد إضافة القرفة إلى نظامك الغذائي على خفض مستويات ضغط الدم.
- الحد من التوتر: يمكن أن تساعد ممارسات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوجا في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
