آلام الظهر: الأنواع والأسباب والأعراض والعلاجات
آلام الظهر هي عدم الراحة الجسدية في العمود الفقري أو أسفل الظهر. يمكن أن يؤثر على الأشخاص من مختلف الفئات العمرية. قد يحدث بسبب إجهاد العضلات أو الأربطة.
بالنسبة للعديد من الأشخاص، لا تعد هذه مشكلة خطيرة جدًا، لكن آلام أسفل الظهر قد تكون مشكلة في بعض الحالات؛
- يمكننا أن نجهد ظهورنا في الأنشطة اليومية
- يمكن أن تؤثر آلام أسفل الظهر أيضًا على الأشخاص المتقدمين في السن
- في بعض الأحيان لا يمكن أن يكون اضطرابا
- وعادة ما يؤدي إلى بعض المشاكل مثل الأربطة والأعصاب والعمود الفقري الذي يحتوي على فقرات
- 90% من الألم يمكن علاجه بدون جراحة أو طبيب
- فإذا زادت هذه الأعراض عليهم استشارة الطبيب
أنواع آلام الظهر
يتم تصنيف ستة أنواع مختلفة من آلام الجسم وفقًا لمنطقة الظهر التي تؤثر عليها. الرجوع إلى التفاصيل الواردة أدناه:
انزلاق غضروفي
- يمكن أن يشكل القرص المنفتق ضغطًا مفاجئًا على ظهرك.
- يمكن أن يحدث مثل الضمور المرتبط بالعمر.
- رفع الأوزان الثقيلة هو سبب الإجهاد المفاجئ.
- يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
- يمكن علاج هذه السلالة عن طريق القيام بتمارين يومية تساعد على تقوية ظهرك.
تضيق العمود الفقري
- يحدث تضيق العمود الفقري عندما تصبح المساحات الموجودة في العمود الفقري ضيقة جدًا.
- قد يسبب بعض الضغط على الحبل الشوكي.
- يمكن أن يحدث تضيق العمود الفقري بشكل رئيسي في أسفل الظهر أو الرقبة.
- قد تواجه الفئات العمرية فوق 50 عامًا هذه المشكلة بانتظام.
- ليس له أي أعراض، ولكن قد يعاني البعض من الألم والضعف والوهن خدر في ظهورهم بسبب الضغط على العمود الفقري.
- يمكن للأشخاص الذين تعرضوا لإصابة أو حادث أن يصابوا بألم الظهر.
الجنف
- الجنف هو انحناء في الحبل الشوكي يمكن رؤيته عند الولادة أو في مرحلة الطفولة اللاحقة.
- بشكل عام، يتم تشخيص الفتيات بهذا الألم أكثر من الأولاد.
- دائمًا ما يكون للعصب الفقري السليم منحنى من الأمام إلى الخلف، لكن الأشخاص المصابين بالجنف لديهم أشواك جانبية.
- يمكن أن يسبب الجنف زيادة في الوزن أو زيادة الضغط.
- وقد يسبب المرض مشاكل في سن مبكرة حيث تتفاقم المشكلة.
آلام الظهر الصدري
- قد يؤدي وجود اضطراب في منطقة أعلى الظهر إلى حدوث آلام في الظهر الصدري.
- يمكن أن يسبب آلام الرقبة والوسطى وأسفل الظهر.
- يمكن أن تشمل الأعراض حمىوالوزن الذي لا يمكن السيطرة عليه، وآلام الأعصاب، والصدمات الجسدية.
- إذا أصيب أي شخص بألم في الظهر الصدري بسبب أي صدمة حديثة، فيمكنه استشارة الطبيب.
آلام الظهر الوسطى
- يحدث ألم الظهر الأوسط فوق منطقة أسفل الظهر وتحت القفص الصدري.
- من الصعب جدًا التعرف على أعراض آلام الظهر الوسطى؛ في بعض الأحيان، قد يشعر الناس بالإحباط.
- آلام الظهر الوسطى لديها فرصة كبيرة للزيادة بدانة وقلة النشاط البدني.
أنواع إضافية من آلام الظهر
آلام الجانب الأيسر من الظهر
- يمكن أن يكون سبب الألم في الجانب الأيسر من الظهر مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك إجهاد العضلات، أو مشاكل الكلى، أو مشاكل الجهاز الهضمي.
- يمكن أن يكون ألم الجانب الأيسر من الظهر ناتجًا أيضًا عن حالات مثل الانزلاق الغضروفي أو عرق النسا.
- إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا، فيجب استشارة الطبيب لاستبعاد وجود مشاكل خطيرة.
آلام الجانب الأيمن من الظهر
-
S
- على غرار آلام الظهر في الجانب الأيسر، يمكن أن يحدث ألم الجانب الأيمن بسبب إجهاد العضلات، أو مشاكل الكلى، أو مشاكل الجهاز الهضمي.
- وقد يكون مرتبطًا أيضًا بحالات مثل حصوات المرارة أو مشاكل الكبد.
- يجب مراقبة الألم في الجانب الأيمن من الظهر وتقييمه من قبل مقدم الرعاية الصحية.
آلام الظهر في جانب واحد
- قد يكون الألم في جانب واحد من الظهر ناتجًا عن اختلال التوازن العضلي، أو سوء الوضعية، أو إصابة.
- يمكن لحالات مثل الانزلاق الغضروفي أو عرق النسا أيضًا أن تسبب ألمًا في جانب واحد.
- يمكن أن تساعد تمارين التمدد والتقوية في تخفيف الألم، ولكن من المهم الحصول على تشخيص مناسب للإزعاج المستمر.
آلام الظهر العلوية
- يمكن أن يؤثر ألم الجزء العلوي من الظهر على الرقبة والكتفين والجزء العلوي من العمود الفقري.
- تشمل الأسباب الشائعة وضعية الجسم السيئة، أو إجهاد العضلات، أو الإصابة نتيجة للنشاط البدني.
- يعتبر التوتر والضغط النفسي أيضًا من الأسباب المهمة لألم الجزء العلوي من الظهر.
- تتضمن العلاجات عادة تحسين الوضعية وتقوية العضلات في الجزء العلوي من الظهر.
آلام أسفل الظهر
- يعد ألم أسفل الظهر أحد أكثر أنواع آلام الظهر شيوعًا، ويمكن أن ينتج عن إجهاد العضلات، أو سوء الوضعية، أو الانزلاق الغضروفي.
- يمكن أن يكون سبب ذلك أيضًا الشيخوخة، أو زيادة الوزن، أو نمط الحياة المستقرة.
- يمكن أن يتراوح ألم أسفل الظهر من خفيف إلى شديد وقد يؤثر على الأنشطة اليومية.
- إن الحفاظ على وزن صحي والنشاط البدني وممارسة الوضعية الجيدة هي العوامل الأساسية للوقاية والتخفيف.
أعراض آلام الظهر
- إجهاد على الظهر
- ألم مفاجئ
- خدر
- وجه شاحب
- ضعف
- ضغط العمود الفقري
- اكتساب الوزن
- زيادة التوتر
- الحمى
- آلام الأعصاب
- الصدمة الجسدية
تأمين صحتك مع الرأي الثاني. اتخذ قرارات مستنيرة واحجز موعدك اليوم!
احصل على رأي ثانأسباب آلام الظهر
العديد من العوامل يمكن أن تسبب عدم الراحة في الظهر. جسم الإنسان معقد للغاية وقد لا يدعم رفع الأشياء ذات الأوزان الثقيلة. وفي بعض الحالات، يظل سبب هذه الآلام غير واضح.
- ويحدث عادة من سلالة، توتر، أو الإصابة.
- بعض آلام الظهر التي تحدث بشكل متكرر هي تشنجات عضلية، أو توتر عضلي، أو تلف الأعصاب.
- يمكن أن تسبب الإصابات والكسور آلامًا كبيرة في الظهر.
- يمكن أن تحدث السلالات بسبب رفع الأشياء الثقيلة أو عدم رفعها بالطريقة الصحيحة.
بعض المخاطر العالية التي يمكن رؤيتها أثناء الشعور بهذه الألم:
- عرق النسا يشع الألم على طول العصب الوركي، الذي يتفرع من أسفل الظهر إلى الوركين وأسفل الساق. وهو يؤثر بشكل رئيسي على جانب واحد فقط من الجسم.
- التهاب المفاصل يمكن الشعور به في المفاصل، أي في الوركين وأسفل الظهر والركبة.
- يمكن أن تؤدي بعض الانحناءات غير الطبيعية في العمود الفقري إلى آلام الظهر.
- هشاشة العظام يحدث إذا كان لدينا عظام ضعيفة وبعض الكسور.
- حصى الكلى يمكن أيضًا أن يسبب لك أحيانًا آلام الظهر.
يتكون جسمنا بحيث أن الحركة والوضعية يمكن أن تسبب آلامًا عالية في الظهر. الوضعية السيئة قد تسبب الألم أيضًا.
بعض الأوضاع التي من شأنها أن تسبب لك آلام شديدة في الظهر هي:
- التواء جسدك
- إجهاد
- إن إرهاق جسمك قد يسبب لك هذا الألم.
- رفع بعض الوزن الثقيل
- الجلوس في وضعية واحدة لفترة أطول
- يمكن أن يحدث بعد رحلات طويلة.
يرتبط هذا الألم ببعض المخاطر المرتفعة، والتي تشمل:
- قلة اللياقة البدنية
- زيادة الوزن
- التدخين المفرط
- بعض المشاكل الجينية
- يكبر في السن
وسوف يحدث في النساء أكثر من الرجال. ويحدث ذلك بسبب العوامل الهرمونية وأيضا بسبب التوتر الزائد. قلق، واضطرابات في المزاج.
ما هي علامات آلام الظهر؟
من الأعراض الشائعة التي يمكن العثور عليها هي الألم الشديد في الظهر والساقين، والذي يحدث عند وجود مشكلة خطيرة في العصب.
في أغلب الأحيان، يختفي الألم دون أي علاج، ولكن إذا كانت هناك مشكلة خطيرة في الظهر، فإن استشارة طبيب آلام الظهر سيكون خيارًا أفضل. الأعراض هي:
- وزن ثقيل
- التهاب في الظهر
- آلام شديدة في الساق
- إصابة أو صدمة في النخاع الشوكي أو الظهر
هل أنت مستعد للسيطرة على رحلتك الصحية؟ احجز موعدك الآن وابدأ طريقك نحو الصحة اليوم!
احجز موعدكتشخيص آلام الظهر
يستطيع الطبيب عادةً تشخيص آلام الظهر بعد الاستفسار عن الأعراض وإجراء الفحص البدني. إذا كان الأمر كذلك، فقد تحتاج إلى إجراء فحص بالأشعة السينية واختبارات أخرى:
- يبدو أن آلام الظهر هي نتيجة لإصابة
- وهذا يعني أن هناك شيئًا آخر يحدث ويحتاج إلى معالجة، والمعاناة تستمر لفترة طويلة
الأشعة السينية، التصوير بالرنين المغناطيسي أو يمكن أن يوفر التصوير المقطعي المحوسب معلومات حول حالة الأنسجة الرخوة في الظهر:
- يمكن للأشعة السينية أن تظهر كيفية محاذاة العظام وما إذا كانت هناك علامات على التهاب المفاصل أو كسر العظام، ولكنها لا تشير إلى تلف العضلات أو النخاع الشوكي أو الأعصاب أو الأقراص.
- قد تظهر فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب الانزلاق الغضروفي، بالإضافة إلى مشاكل في الأنسجة والأوتار والأعصاب والأربطة والأوعية الدموية والعضلات والعظام.
- سوف تحدد عمليات مسح العظام حالتك أورام العظام أو كسور الضغط الناتجة عن هشاشة العظام. يتم حقن مادة مشعة أو مادة كاشفة في الوريد. يتم امتصاص المادة المشعة بواسطة العظام وتوفر معلومات للطبيب حول أي مشاكل في العظام باستخدام كاميرا خاصة. يطلب الأطباء هذه الكاميرات في حالة وجود مشاكل في العظام والكسور التي يصعب العثور عليها.
- الكهربائييكشف تخطيط كهربية العضلات (EMG) عن النشاط الكهربائي الذي تولد في العضلة بواسطة الأعصاب التي تأمرها بالانقباض. ويمكن لهذا أن يؤكد ما إذا كان هناك ضغط على جذر العصب، وهو ما قد يحدث مع الانزلاق الغضروفي أو تضيق العمود الفقري.
إذا كان هناك اشتباه في الإصابة، فقد يطلب الطبيب أيضًا إجراء فحص فحص الدم.
متى يجب على المرء زيارة الطبيب؟
لا تحتاج لزيارة الطبيب إذا كنت تعاني من الانتفاخ أو الغازات في بعض الأحيان. ومع ذلك، يمكن أن يكون الأمر خطيرًا للغاية وحتى مهددًا للحياة، مع حالات معينة تسبب الانتفاخ والغازات وآلام البطن.
من المهم جدًا استشارة طبيبك إذا:
- صعوبة في المشي أو تحريك ساقيك.
- فقدان وظيفة الأمعاء أو المثانة.
- فقدان الإحساس في الساقين.
- ألم شديد
- يمكن للطبيب أن يقدم توصيات العلاج المناسبة ويساعدك في تحديد الأسباب المحتملة لآلام الظهر وعدم الراحة في الظهر.
خيارات علاج آلام الظهر
تعرف على قائمة الأنشطة التي تساعد على تقليل وعلاج آلام الظهر؛
- يمكنك التخلص من آلام الظهر عن طريق ممارسة الرياضة.
- عندما يتعلق الأمر بعدم الراحة في الظهر، يمكن أن يكون المشي والسباحة مفيدًا.
- قد يمنحك تناول بعض الأطعمة الصحية والعمل على وزنك الراحة.
- تغيير وضعياتك على فترات منتظمة.
- تجنب الجلوس لفترة طويلة.
- حاول تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
- يمكن تخفيف آلام الظهر عن طريق فرك بعض الزيوت العطرية على ظهرك.
- العلاج بالحرارة والثلج يمكن أن يخفف الألم.
- يمكن أن يؤدي تحسين أوضاع الجسم أيضًا إلى تخفيف أنسجة الجسم.
- في بعض الأحيان، مجرد تناول أفضل علاج لآلام الظهر يمكن أن يخفف الألم.
- قد ينجم عدم الراحة في الظهر أحيانًا عن تشنج الأربطة الذي قد تعاني منه النساء اللاتي يرتدين أحذية ذات الكعب العالي. لا تستخدمها.
- يمكنك ممارسة اليوغا لمدة 15 دقيقة في أوضاع مختلفة للمساعدة في تخفيف آلام الظهر.
- يمكن لأولئك الذين يرغبون في علاج آلام الظهر لديهم ممارسة تمارين اليوجا وتخفيف آلام الظهر بشكل يومي.
العلاجات المنزلية لآلام الظهر
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن الراحة من آلام الظهر، فإن هذه العلاجات المنزلية البسيطة والتي يسهل الوصول إليها هي في متناول يدك وقد توفر الراحة التي تبحث عنها.
- تدليك العضلات الملتهبة أو المتوترة بلطف.
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر الاستفادة من التمارين الرياضية.
- من المعروف أن تمارين معينة لآلام الظهر، مثل المشي على أرض مستوية، والانحناء أثناء الوقوف، ووضعية الكوبرا، تعمل على تقليل الأعراض.
- إن وضع كيس ثلج ملفوف في منشفة مباشرة على الظهر يمكن أن يقلل الالتهاب.
- يمكن أن تعمل وسادة التدفئة أيضًا على تخفيف تصلب العضلات أو آلامها.
- النوم غير الكافي، والوسائد ذات الحجم غير المناسب، أو المرتبة غير المريحة يمكن أن تساهم جميعها في آلام الظهر.
- للوقاية من آلام الظهر في الصباح ولجودة النوم، تعد الراحة المناسبة ومحاذاة الظهر أمرًا بالغ الأهمية.
- تأكد من أن الوسادة كبيرة بما يكفي لإبقاء الظهر والرقبة في خط مستقيم. إذا كنت تنام على جانبك، ضع وسادة إضافية بين ركبتيك.
- إجهاد يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العضلات وتشنجات مؤلمة، بما في ذلك في الظهر.
- لنفترض أن حادثًا مؤلمًا أو إجهادًا طويل الأمد يبدو أنه مصدر الألم في ظهرك. في هذه الحالة، يمكن للشخص تجربة تقنيات تخفيف التوتر لإدارة التوتر أو تقليله؛
- تنبيه الذهن التأمل
- التنفس العميق
- استرخاء العضلات التدريجي
- الصور الارشادية
- يوغا
- تحسين وضعك لتقليل آلام الظهر.
