زياكسانثين
Zeaxanthin هو كاروتينويد يلعب دورًا مهمًا في حماية العين من الآثار الضارة للأكسدة والأضرار التي يسببها الضوء. زياكسانثين هو صبغة صفراء في وسط البقعة. تم العثور على مستويات عالية في الخضار ذات اللون الأخضر الداكن والفواكه البرتقالية والصفراء وصفار البيض. الزياكسانثين هو الكحول الكاروتيني الأكثر شيوعًا الموجود في طبيعة زانثوفيل سيك. دورة. باعتباره أيسومير لوتين يتعايش ، يتم تصنيع الزياكسانثين في النباتات وفي بعض الكائنات الحية الدقيقة. يوفر لونًا أصفر مميزًا للعديد من الخضروات والنباتات الأخرى ، بما في ذلك الفلفل والذرة والزعفران والتوت.
يستخدم زياكسانثين
Zeaxanthin هو فيتامين عين ينجذب إلى العين بمجرد دخول الجسم. يشق طريقه إلى العدسة والبقعة والنقرة (البقعة المركزية للشبكية). يساعد زياكسانثين على بناء درع صبغة صفراء لحماية خلايا العين من الآثار الضارة لبعض مصادر الضوء ، مثل الشمس. كما أنه يحمي العينين من الجذور الحرة الخطرة التي تتشكل من الأكسدة بمرور الوقت. الزياكسانثين ، إلى جانب اللوتين ، هو الكاروتين الغذائي الوحيد الذي يتراكم في شبكية العين ، وخاصة في المنطقة البقعية. نظرًا لوجود كلا العقارين بكميات كبيرة في البقعة ، يُعرفان باسم الأصباغ البقعية.
زياكسانثين الآثار الجانبية:
لم يتم تحديد أي آثار جانبية معروفة أو تفاعلات سلبية من زياكسانثين مع أدوية أخرى حتى الآن. على الرغم من أنه غير ضار ، فقد يصاب الشخص ذو البشرة الفاتحة بلون بشرة مصفر بعد تجاوز الحد الأقصى الموصى به يوميًا للبالغين (10 ملليجرام).
المقايسات
- لا يوجد حاليًا أي مدخول غذائي موصى به لزياكسانثين. قد تعتمد كمية الزياكسانثين التي يحتاجها جسمك على مقدار التوتر الذي تتعرض له في حياتك اليومية. على سبيل المثال ، قد يحتاج المدخن إلى المزيد من الزياكسانثين ، حيث يميل المدخنون إلى الحصول على مستويات أقل من الكاروتينات مقارنة بغير المدخنين.
- من المفترض أن معظم الناس يستهلكون حوالي 1 إلى 3 ملغ من زياكسانثين يوميًا من خلال نظامهم الغذائي. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى أكثر من هذا المبلغ لتقليل خطر الإصابة بأمراض العين. تعمل الدهون على تحسين امتصاص الزياكسانثين ، مما يجعل من المفيد تضمين الزياكسانثين في نظامك الغذائي. حاول أن تقذف القليل من زيت الزيتون في سلطة خضراء أو أضف الزبدة إلى الخضار الخضراء المطبوخة.
فوائد زياكسانثين
نافازولين للعين هو تخفيف مؤقت للاحمرار الطفيف في العين أو الانزعاج الناجم عن المهيجات الطفيفة. إذا كان لديك زرق ضيق الزاوية ، فلا يجب عليك استخدام نافازولين للعين. توقف عن استخدام نافازولين للعين واتصل بطبيبك على الفور إذا كان لديك احمرار مستمر أو متفاقم في العين ، أو ألم في العين ، أو تغيرات في الرؤية ، أو دوخة شديدة أو صداع ، أو أزيز في أذنيك ، أو ضيق في التنفس.
الخزائن
سيستفيد الشرط التالي من Zeaxanthin:
التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD)
يمكن لمكملات الزياكسانثين واللوتين أن تحمي العينين من تطور AMD ، والذي يؤدي أحيانًا إلى العمى.
الساد
إعتام عدسة العين هو غشاوة في عدسة العين. قد يؤدي تناول الزياكسانثين واللوتين إلى إبطاء تكوين إعتام عدسة العين
التهاب القزحية
التهاب القزحية هو التهاب أو تورم في العنبية في العين. تقع العنبية بالقرب من مركز العين ، بين الصلبة والشبكية ، وهي مسؤولة عن إمداد الشبكية بالدم. قد يساعد زياكسانثين ولوتين في إبطاء عملية الالتهاب.
اعتلال الشبكية السكري
اعتلال الشبكية السكري هو مرض مزمن ينتج عن تلف الأوعية الدموية في شبكية العين. المكملات مع زياكسانثين ولوتين قد تقلل من عمليات الأكسدة التي تضر العين.
زياكسانثين مقابل أستازانتين
زياكسانثين |
أستازانتين |
|---|---|
| Zeaxanthin هو كاروتينويد يلعب دورًا في حماية العين من الآثار الضارة للأكسدة والضرر الناجم عن الضوء. زياكسانثين هو صبغة صفراء تقع في وسط البقعة. | Astaxanthin هو صبغة حمراء وهي جزء من مجموعة من المواد الكيميائية تسمى الكاروتينات. يوجد بشكل طبيعي في بعض الطحالب وله لون وردي أو أحمر في سمك السلمون والسلمون المرقط والكركند والجمبري والمأكولات البحرية الأخرى. |
| يساعد زياكسانثين على بناء درع صبغة صفراء لحماية خلايا العين من الآثار الضارة لبعض مصادر الضوء ، مثل الشمس. | يؤخذ أستازانتين عن طريق الفم لعلاج مرض الزهايمر ، ومرض باركنسون ، والسكتة الدماغية ، وارتفاع الكوليسترول ، وأمراض الكبد ، والتنكس البقعي المرتبط بالعمر (فقدان البصر المرتبط بالعمر) ، وللوقاية من السرطان. |
| من المفترض أن معظم الناس يستهلكون حوالي 1 إلى 3 ملغ من زياكسانثين يوميًا من خلال نظامهم الغذائي. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى أكثر من هذا المبلغ لتقليل خطر الإصابة بأمراض العين. | أستازانتين عامل مضاد للأكسدة. هذا التأثير قد يحمي الخلايا من التلف. قد يحسن Astaxanthin أيضًا أداء جهاز المناعة. |
