ما هو فيتامين ب المركب؟
فيتامين ب هو مجموعة من العناصر الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا جدًا في الجسم. عادةً، تحتوي مكملات فيتامين ب المركب على جميع فيتامينات ب الثمانية في قرص واحد. فيتامين ب قابل للذوبان في الماء، مما يعني أنه لا تتم معالجته بواسطة الجسم. لهذا السبب، يجب أن يوفر لك نظامك الغذائي كل يوم هذه الفيتامينات. يلعب فيتامين ب العديد من الأدوار المهمة وهو ضروري للحفاظ على الصحة الجيدة.
يتكون فيتامين ب المركب من ثمانية فيتامينات ب
B1 (الثيامين)
يلعب الثيامين دورًا مهمًا جدًا في بناء التمثيل الغذائي من خلال مساعدتهم على تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة.
B2 (ريبوفلافين)
يساعد الريبوفلافين في تحويل الطعام إلى طاقة، كما يعمل كمضاد للأكسدة. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الريبوفلافين هي اللحوم العضوية ولحوم البقر والفطر.
B3 (النياسين)
يلعب النياسين دورًا مهمًا في الإشارات الخلوية، والتمثيل الغذائي، وإنتاج الحمض النووي وإصلاحه. ومن مصادره الغذائية الدجاج والتونة والعدس.
B5 (حمض البانتوثينيك)
يساعد حمض البانتوثنيك الجسم على الحصول على الطاقة من الأطعمة المختلفة مثل الكبد والأسماك والزبادي والأفوكادو. وهذا يساعد في إنتاج الهرمونات والكوليسترول.
B6 (البيريدوكسين)
يشارك البيريدوكسين في إنتاج الأحماض الأمينية، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وتكوين النواقل العصبية. ومن الأطعمة الغنية بالفيتامينات الحمص والسلمون والبطاطس.
B7 (البيوتين)
البيوتين ضروري لإنتاج الكربوهيدرات واستقلاب الدهون، مما يساعد على تنظيم التعبير الجيني. الأطعمة التي يحتوي عليها هي الخميرة والبيض والسلمون والجبن والكبد.
B9 (حمض الفوليك)
من أجل نمو الخلايا، واستقلاب الأحماض الأمينية، وتكوين خلايا الدم الحمراء والبيضاء، فإن حمض الفوليك ضروري. يمكن العثور عليه في الأطعمة مثل الخضروات الورقية، والفاصوليا، والكبد، وكذلك في الفيتامينات مثل حمض الفوليك.
B12 (كوبالامين)
الكوبالامين ضروري لوظائف الجهاز العصبي وإنتاج الحمض النووي وتطور خلايا الدم الحمراء. يوجد فيتامين ب12 في المصادر الحيوانية مثل اللحوم والبيض والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان.
تأمين صحتك مع الرأي الثاني. اتخذ قرارات مستنيرة واحجز موعدك اليوم!
احصل على رأي ثاناستخدامات فيتامين ب المركب
هذه المادة عبارة عن خليط من فيتامين ب يستخدم لعلاج أو الوقاية من نقص الفيتامينات بسبب سوء التغذية أو بعض الأمراض أو إدمان الكحول أو الحمل. الفيتامينات هي مكونات حيوية للجسم وتساعد على الحفاظ على صحتك.
فيتامينات ب تشمل الثيامين، الريبوفلافينالنياسين/النياسيناميد، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12، وحمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك. المكونات مثل vitamin C ويوجد أيضًا فيتامين E، أو البيوتين، أو الزنك في بعض ماركات فيتامينات ب.
في الحفاظ على الصحة والعافية، يلعب فيتامين ب دورًا حاسمًا. فهو يؤثر بشكل كبير على مستويات الطاقة لديك، ونشاط الدماغ، واستقلاب الخلايا باعتبارها اللبنات الأساسية لجسم صحي. يساعد مركب فيتامين ب في تجنب العدوى ويساعد في دعم أو تشجيع:
- صحة الخلية
- نمو خلايا الدم الحمراء
- مستويات الطاقة
- بصر جيدة
- شهية صحية
- وظيفة العصب السليم
- إنتاج الهرمونات والكوليسترول
- صحة القلب والأوعية الدموية
الآثار الجانبية لفيتامين ب المركب
بعض الآثار الجانبية الشائعة والخطيرة لمركب فيتامين ب هي:
- تقلصات في المعدة
- الطفح الجلدي
- الحكة
- الدوخة
- مشكلة في التنفس
- قيء
- ارتفاع مستويات السكر في الدم
احتياطات استخدام فيتامين ب المركب
قبل تناول فيتامين ب المركب، تحدث مع طبيبك إذا كنت تعاني من حساسية تجاهه أو تجاه أي دواء آخر. قد يحتوي المنتج على كمية زائدة من المكونات غير النشطة، مما قد يؤدي إلى حدوث تفاعلات حساسية خطيرة.
إذا كان لديك أي تاريخ طبي، تحدث مع طبيبك على الفور:
- مرض السكري
- مشاكل في الكبد
- فيتامين بكسنومكس نقص
هل أنت مستعد للسيطرة على رحلتك الصحية؟ احجز موعدك الآن وابدأ طريقك نحو الصحة اليوم!
احجز موعدككيفية تناول فيتامين ب المركب؟
تناول فيتامين ب المركب عن طريق الفم مرة واحدة يوميًا. تناول هذا الدواء مع كوب كامل من الماء (8 أونصات/240 مل). امضغ القرص بعناية قبل بلعه إذا كنت تتناول أقراصًا قابلة للمضغ. ابتلع القرص بالكامل إذا كنت تتناول كبسولات ممتدة المفعول.
ما هي جرعة فيتامين ب المركب؟
فيما يلي الجرعة القصوى من فيتامين ب المركب حسب الجنس:
| فيتامين ب المركب | (ذكر) | (أنثى) | فترة الحمل | مستلزمات الرضاعة الطبيعية |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin 1 | 1.2mg | 1.1mg | 1.4mg | 1.4mg |
| Vitamin 2 | 1.3mg | 1.1mg | 1.4mg | 1.6mg |
| Vitamin 3 | 16 ملغ | 14 ملغ | 17 ملغ | 18 ملغ |
| Vitamin 5 | 5 ملغ | 5 ملغ | 6 ملغ | 7 ملغ |
| Vitamin 6 | 1.3 ملغ | 1.5 ملغ | 1.9 ملغ | 2.0 ملغ |
| Vitamin 7 | 30 ميكروغرام | 30 ميكروغرام | 30 ميكروغرام | 35 ميكروغرام |
| Vitamin 9 | 400 ميكروغرام | 400 ميكروغرام | 600 ميكروغرام | 500 ميكروغرام |
| Vitamin 12 | 2.4 ميكروغرام | 2.4 ميكروغرام | 2.6 ميكروغرام | 2.8 ميكروغرام |
الجرعة المنسية
إذا كنت تتناول فيتامين ب المركب هذا بشكل يومي وتخطيت جرعة، فتناولها فور تذكرك. وإذا كان موعد الجرعة التالية قريبًا، فتجاوز الجرعة التي تخطيتها. وفي موعدك المعتاد، تناول جرعتك التالية. وللتعويض، حافظ على الجرعة كما هي.
جرعة مفرطة
قد يكون تناول جرعة زائدة من المخدرات عرضيًا. وهناك خطر حدوث تأثير سلبي على وظائف الجسم إذا تناولت جرعة أكبر من الجرعة الموصى بها. الآثار الجانبية لجرعة زائدة من أقراص فيتامين ب المركب يمكن أن يؤدي إلى حالة طبية طارئة.
تفاعلات فيتامين ب المركب مع أدوية أخرى
لا يتعارض فيتامين ب بشكل سلبي مع الأدوية الأخرى في معظم الحالات. ومع ذلك، قد تزيد هذه الأدوية من خطر نقص فيتامين ب. فيما يلي أمثلة للأدوية التي قد تؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامينات ب معينة:
- ستعمل أدوية ضغط الدم وأدوية العلاج الكيميائي على تقليل مستويات B-1 لدى الفرد.
- يمكن خفض مستويات B-3 و B-6 و B-9 عن طريق الأدوية المضادة للنوبات المستخدمة لعلاج الصرع
- يمكن أن يكون سبب انخفاض مستويات B-3 وB-6 بسبب الأدوية التي تعالج مرض السل.
تخزين دواء فيتامين ب المركب
قد يؤدي التلامس المباشر مع الحرارة والهواء والضوء إلى إتلاف أدويتك. وقد يؤدي التعرض للدواء إلى بعض التأثيرات الضارة. يجب حفظ الدواء في مكان آمن وبعيدًا عن متناول الأطفال. بشكل أساسي، يجب حفظ الدواء في درجة حرارة الغرفة بين 68 درجة فهرنهايت و77 درجة فهرنهايت (20 درجة مئوية و25 درجة مئوية).
