حجز موعد طبيب مجاني
حاسبة كمية المياه اليومية | مديكوفر
استخدم هذه الآلة الحاسبة للتحقق من مستوى الترطيب اليومي واحتياجات مدخول الماء لتجنب الجفاف والحفاظ على صحتك وليونتك.
هل تشرب الماء فقط عندما تشعر بالعطش؟
العطش هو تحذير من إصابتك بالجفاف وتحتاج إلى الشرب قريبًا ، وليس علامة على استنفاد مستوى الماء في جسمك. بحلول الوقت الذي تشعر فيه بالعطش ، يكون جسمك قد فقد بالفعل 1٪ من الماء. لتجنب الإصابة بالجفاف ، اشرب الماء على فترات منتظمة.
أهمية الماء:
- يساعد في إنقاص الوزن حيث لا يستطيع الجسم حرق الدهون بشكل صحيح بدونها
- يساعد في الهضم عن طريق حماية جدران المعدة من الآثار الضارة للأحماض الهضمية
- يعزز الطاقة وينظم درجة حرارة الجسم
- ترطيب البشرة: انسى الكريمات باهظة الثمن والعلاج ، فالماء هو أفضل دفاع ضد الشيخوخة والتجاعيد في الجلد
لماذا حاسبة استهلاك الماء؟
ستقوم الآلة الحاسبة بتقدير مستوى الترطيب لديك بناءً على التفاصيل التي قدمتها. تذكر أن هذا مجرد تقدير. تعتمد الكمية الدقيقة على العديد من العوامل مثل التمرين والمرض وكمية السوائل في النظام الغذائي. من المهم الحصول على كمية كافية من الماء يوميًا، حيث:
- يسبب الجفاف الصداع وآلام المعدة والتغيرات السلوكية والاكتئاب.
- يمكن أن يؤدي فقدان 22٪ -30٪ من ماء الجسم إلى الغيبوبة أو حتى الوفاة
