إدارة القيء والغثيان (غثيان الصباح) أثناء الحمل

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يتعرض جسم المرأة للعديد من التغييرات. الشكوى الأكثر شيوعًا التي نسمعها من 90% من حالات الحمل هي القيء، المعروف أيضًا باسم "غثيان الصباح". 

يعد هذا جزءًا طبيعيًا من الحمل، ولكنه يحدث بشكل رئيسي بسبب التغيرات الهرمونية السريعة. عندما تكون المرأة حاملاً، يؤدي ارتفاع إنتاج هرمون الاستروجين والأنشطة الهرمونية إلى الغثيان والقيء.

ما الذي يسبب القيء عند النساء الحوامل؟

القيء المرتبط بالحمل، والذي يشار إليه غالبًا بغثيان الصباح، يحدث بشكل أساسي بسبب التغيرات الهرمونية، وتحديدًا المستويات المرتفعة من موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (قوات حرس السواحل الهايتية) والإستروجين في بداية الحمل. تؤثر هذه الهرمونات على الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل استفراغ و غثيان.

بالإضافة إلى ذلك، قد تواجه النساء الحوامل حساسية متزايدة للروائح، وزيادة التعب، والعوامل العاطفية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض غثيان الصباح. في حين أن هذه الأعراض تتحسن عادة بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، إلا أن الحالات الشديدة قد تتطلب التدخل الطبي لإدارة الأعراض وضمان التغذية الكافية لكل من الأم والطفل.

نصائح للتعامل مع القيء أثناء الحمل

فيما يلي بعض النصائح والعلاجات المنزلية لتقليل غثيان الصباح والقيء والغثيان:

1. زنجبيل

يمكن استخدام الزنجبيل لعلاج جميع أنواع الغثيان وهو آمن للنساء الحوامل. يمكن أن يساعد استخدام الزنجبيل الطازج في المشروبات مثل الشاي والزنجبيل المبشور الطازج في الطعام في تخفيف الغثيان.

2. بذور الكروم

إن مضغ ملعقة صغيرة من بذور الكروم في الصباح يساعد النساء الحوامل على تحسين عملية الهضم والتعامل مع القيء. يؤدي تناول الكثير من بذور الكروم إلى زيادة مستوى حرارة الجسم، لذا تأكد من تناولها بالكمية المناسبة.

3. ليمون

عصير الليمون هو أيضًا علاج جيد جدًا للقيء أثناء الحمل. شم قشور الليمون الطازجة لتخفيف أعراض الغثيان والقيء، أو عصر ليمونة طازجة في كوب من الماء مع إضافة بعض العسل إليه. اشربي هذا كل يوم في الصباح لمنع غثيان الصباح.

4. نعناع

تساعد خصائص المنثول الموجودة في أوراق النعناع على تهدئة الجزء الداخلي من المعدة. مضغ بعض أوراق النعناع الطازجة لشرب عصيرها يجنب الشعور بالقيء.

5. فيتامين ب 6

Vitamin 6 وجد أنه يساعد في تخفيف غثيان الصباح لدى النساء الحوامل ولا يضر الجنين. الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 هي الأرز البني والذرة والمكسرات والأسماك والموز.

6. أنماط الأكل

7. مناحي منتظمة

المشي والتمارين الخفيفة مفيدة جدًا أثناء الحمل ما لم يرفض طبيبك ذلك. يعد المشي علاجًا مثاليًا لتقليل القيء لأنه آمن ويساعد على الهضم. الجلوس في وضعية واحدة لفترة طويلة يسبب القيء، لذا من الأفضل المشي قليلاً بعد تناول الطعام من أجل عملية هضم أسرع وأفضل.

8. الفحوصات الصحية المنتظمة

اطلب المساعدة الطبية إذا كنت تعاني من القيء الشديد والمستمر، لأن ذلك قد يؤدي إلى جفاف إذا تركت دون علاج.

أسئلة شائعة