كيف يؤثر الحمل على بشرتك وشعرك؟

فترة الحمل الحمل هو فترة تحولية في حياة المرأة، حيث يحدث العديد من التغييرات الجسدية والعاطفية. ومن بين التغييرات الأكثر وضوحًا تلك التي تؤثر على بشرتك وشعرك. إن فهم هذه التغييرات يمكن أن يساعدك في إدارتها وحتى احتضانها خلال هذه الفترة الخاصة. في هذه المقالة، سنتعمق في الطرق المختلفة التي يمكن أن يؤثر بها الحمل على بشرتك وشعرك ونقدم بعض النصائح لإدارة هذه التغييرات.

الحمل وتغيرات الجلد

توهج الحمل

أحد أكثر التغيرات التي تحدث أثناء الحمل شيوعًا هو "توهج الحمل". هذا التوهج ليس خرافة. أثناء الحمل، يزيد جسمك من حجم الدم لدعم نمو الطفل. يمكن أن يؤدي هذا التحسن في الدورة الدموية إلى جعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا وإشراقًا. بالإضافة إلى ذلك، التغيرات الهرمونية يمكن أن يؤدي ذلك إلى إفراز غدد بشرتك المزيد من الزيت، مما يساهم في الحصول على هذا المظهر المتوهج.

فرط التصبغ والكلف

ومع ذلك، ليست كل تغيرات الجلد موضع ترحيب. تعاني العديد من النساء الحوامل من فرط التصبغ، وهو اسمرار الجلد. وهذا شائع بشكل خاص في المناطق التي تكون فيها البشرة مصطبغة بالفعل، مثل الحلمات والهالات والفخذين الداخليين. أحد أنواع فرط التصبغ هو الكلف، المعروف أيضًا باسم "قناع الحمل"، والذي يظهر على شكل بقع داكنة على الوجه.

إدارة فرط التصبغ

• الحماية من أشعة الشمس: استخدم طيفًا واسعًا كريم واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل.
• العناية بالبشرة اللطيفة: تجنب منتجات العناية بالبشرة القاسية التي يمكن أن تسبب تهيج الجلد.
• استشر طبيب الأمراض الجلدية: في الحالات الشديدة، استشيري مقدم الرعاية الصحية للحصول على خيارات العلاج الآمنة أثناء الحمل.

حب الشباب وحساسية الجلد

يمكن أن تؤدي هرمونات الحمل أيضًا إلى ظهور حب الشباب وزيادة حساسية الجلد. يمكن أن يؤدي ارتفاع الهرمونات إلى إفراز بشرتك المزيد من الزيوت، مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور. بالإضافة إلى ذلك، قد تصبح بشرتك أكثر حساسية للمنتجات التي استخدمتها سابقًا دون أي مشاكل.

التعامل مع حب الشباب والحساسية

• منظف ​​لطيف: استخدمي منظفًا لطيفًا وغير كوميدوغينيك.
• تَرْطِيب بشرتكِ: حافظي على ترطيب بشرتك باستخدام مرطب خالٍ من العطور.
• تجنب المنتجات القاسية: ابتعد عن المنتجات التي تحتوي على الريتينويدات حمض الساليسيليكما لم يصفه الطبيب.

علامات التمدد

مع نمو بطنك لاستيعاب طفلك، يتمدد جلدك، مما قد يؤدي إلى ظهور علامات التمدد. هذه العلامات شائعة في البطن والثديين والفخذين والأرداف. ورغم أنها ليست ضارة، إلا أن العديد من النساء يبحثن عن طرق لتقليل ظهورها.

التعامل مع علامات التمدد

• الترطيب: اشرب الكثير من الماء للحفاظ على بشرتك رطب.
• كريمات الترطيب: استخدمي الكريمات أو الزيوت المصممة خصيصًا لعلامات التمدد.
• النظام الغذائي الصحي: حافظ على نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.

الحمل وتغيرات الشعر

نمو الشعر وكثافته

أثناء الحمل، تلاحظ العديد من النساء أن شعرهن أصبح أكثر كثافة ولمعانًا. ويرجع هذا إلى ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين، الذي يطيل مرحلة نمو الشعر. ونتيجة لذلك، قد تعانين من تساقط أقل للشعر وتستمتعين بشعر أكثر كثافة.

تغييرات نسيج الشعر

يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية أيضًا على ملمس شعرك. تجد بعض النساء أن شعرهن يصبح أكثر تجعدًا أو استقامة أثناء الحمل. هذه التغييرات مؤقتة عادةً ومن المرجح أن تعود إلى ملمس شعرك قبل الحمل بعد الولادة.

تساقط الشعر بعد الولادة

رغم أنك قد تستمتعين بشعر أكثر كثافة أثناء الحمل، إلا أنك يجب أن تستعدي لتساقط بعض الشعر بعد الولادة. ويحدث تساقط الشعر بعد الولادة بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. وعادة ما يكون مؤقتًا، ويجب أن يعود شعرك إلى دورة نموه الطبيعية في غضون بضعة أشهر.

إدارة تغيرات الشعر

• العناية اللطيفة بالشعر: استخدمي شامبو وبلسم خفيفين.
• تجنب تصفيف الشعر بالحرارة: قلل من استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة لتقليل الضرر.
• - نظام غذائي متوازن: تأكدي من أن نظامك الغذائي يتضمن العناصر الغذائية التي تعزز صحة الشعر، مثل فيتامينات أ، ج، د، هـ، بالإضافة إلى الحديد والزنك.

نصائح للعناية بالبشرة والشعر أثناء الحمل

روتين العناية بالبشرة

• المنتجات اللطيفة: استخدمي منتجات العناية بالبشرة اللطيفة والخالية من العطور لتجنب تهيج البشرة.
• الترطيب: حافظ على ترطيب بشرتك جيدًا باستخدام المرطبات وشرب كميات كبيرة من الماء.
• الحماية من الشمس: استخدم دائمًا واقيًا من الشمس لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

روتين العناية بالشعر

• قص أطراف الشعر بشكل منتظم: قم بقص أطراف شعرك بشكل منتظم للحفاظ على صحته.
• التمشيط اللطيف: استخدمي مشطًا واسع الأسنان لفك تشابك شعرك بلطف.
• تجنب المواد الكيميائية القاسية: تجنب صبغات الشعر والعلاجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.

متى يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية؟

في حين أن معظم التغيرات التي تطرأ على الجلد والشعر أثناء الحمل تعتبر طبيعية، إلا أن بعض التغيرات قد تتطلب عناية طبية. استشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعانين من:

• حب الشباب الشديد أو تهيج الجلد
• تساقط الشعر بشكل غير عادي
• تغير لون الجلد المستمر
• أية أعراض أخرى مثيرة للقلق

وفي الختام

يُحدث الحمل العديد من التغييرات في جسمك، بما في ذلك بشرتك وشعرك. إن فهم هذه التغييرات يمكن أن يساعدك في إدارتها بشكل فعال. من خلال اتباع روتين لطيف للعناية بالبشرة والشعر، والبقاء رطبًا، واستشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عند الضرورة، يمكنك التعامل مع هذه التغييرات بثقة واحتضان جمال الحمل. احتضني الرحلة وتذكري أن هذه التغييرات جزء طبيعي من جلب حياة جديدة إلى العالم. مع الرعاية المناسبة، يمكنك الحفاظ على صحة بشرتك وشعرك طوال فترة الحمل وما بعدها.

أسئلة شائعة