فهم أسباب ومضاعفات السمنة

يتم تعريف السمنة على أنها وجود الكثير من الدهون في الجسم. من الصعب الحصول على قياس دقيق للدهون في الجسم. يعد مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) وسيلة شائعة لتحديد الوزن الصحي. وينبغي استخدام مؤشر كتلة الجسم، إلى جانب حجم الخصر، كدليل لتقدير نسبة الدهون في الجسم. بناءً على طولك، يقوم مؤشر كتلة الجسم بحساب الوزن الصحي. ويأخذ في الاعتبار كلا من الطول والوزن للحصول على تقدير أكثر دقة من وزن الجسم وحده. اضطراب ينطوي على زيادة الدهون في الجسم مما يزيد من خطر حدوث مشاكل صحية. غالبًا ما تنتج السمنة عن تناول سعرات حرارية أكثر من تلك التي تحرقها التمارين والأنشطة اليومية العادية. عندما يصل مؤشر كتلة جسم الشخص إلى 25 أو أكثر، تحدث السمنة.

الدهون الزائدة في الجسم تزيد من خطر حدوث مشاكل صحية خطيرة. تعتبر تغييرات نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة هي الدعامة الأساسية للعلاج. ثم يتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون في الجسم. يستمر الجسم في اكتساب مخزون إضافي من الدهون مع استهلاك المزيد من السعرات الحرارية كل يوم، مما يؤدي إلى السمنة، وفي الحالات القصوى، السمنة المرضية. تم ربط أعراض السمنة بعدة أمراض خطيرة ومميتة في بعض الأحيان.

لحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك

• اضرب وزنك بالجنيه في 703
• اقسم الإجابة على طولك بالبوصة
• اقسم الإجابة على طولك بالبوصة مرة أخرى، ثم استخدم الرسم البياني أدناه لمعرفة الفئة التي يندرج فيها مؤشر كتلة جسمك.

السمنة المفرطة

سمنة الطفولة

لكي يقوم الطبيب بتشخيص السمنة لدى طفل فوق سن الثانية أو المراهق ، يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم لديه في النسبة المئوية 2 للأشخاص في العمر والجنس البيولوجي:

السمنة لديها القدرة على تقصير حياتك. يمكن أن يعرضك أيضًا لخطر الإصابة بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية. هذه هي بعض منها:

• مرض السكري
• مرض القلب
• بعض أشكال السرطان

الأسباب الأكثر شيوعًا للسمنة هي:

• التأثيرات الجينية
• التأثيرات الفسيولوجية
• تناول الطعام واضطرابات الأكل
• أسلوب الحياة

أنت أكثر عرضة للإصابة بالسمنة إذا كنت تعيش نمط حياة غير صحي.

تاريخ وزنك: من المرجح أن تصاب بالسمنة كشخص بالغ إذا كنت تعاني من زيادة الوزن عندما كنت طفلاً أو مراهقًا.

الحمل: يمكن أن تتفاقم السمنة بسبب الحمل. بعد كل حمل، تكتسب العديد من النساء الوزن.

المخدرات: السمنة هي أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية. ومن بينها هرمونات الستيرويد والعديد من الأدوية المستخدمة لعلاج المشاكل النفسية.

الأسباب

السمنة هي حالة يستهلك فيها جسمك سعرات حرارية أكثر مما ينفق. اعتاد الكثير من الناس على الاعتقاد بأن السمنة تنتج فقط عن الإفراط في تناول الطعام وقلة ممارسة الرياضة، نتيجة للافتقار إلى قوة الإرادة وضبط النفس. وعلى الرغم من أهمية هذه العناصر، إلا أن الأطباء يعتبرون السمنة مشكلة طبية معقدة تشمل عوامل وراثية وبيئية وسلوكية واجتماعية. وكل هذه العناصر لها جزء في وزن الإنسان.

يمكن أن يكون سبب زيادة الوزن والسمنة أيضًا أمراض طبية مثل اضطراب الشراهة عند تناول الطعام (BED)، ومرض كوشينغ، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات. اضطراب الشراهة عند تناول الطعام (BED) هو نوع من اضطرابات الأكل يعاني فيه الشخص من نوبات متكررة من الشراهة عند تناول الطعام. خلال هذه النوبات، يستهلك الشخص كمية كبيرة من الطعام في فترة قصيرة ويشعر بأنه خارج عن السيطرة.

أعراض

قد يبدو اكتساب بضعة أرطال إضافية غير مهم، ولكن عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة للشخص، يمكن أن ترتفع زيادة الوزن بسرعة إلى مشكلة طبية كبيرة.

الأعراض عند البالغين

يمكن أن يكون لبعض العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا تأثير ضار على حياة المرء. عادة ما يعاني البالغون من الأعراض التالية:

• تراكم الدهون في الجسم بشكل مفرط
• ضيق التنفس/ صعوبة التنفس
• تعرق
• الشخير
• مشكلة أثناء النوم
• مشاكل بشرة
• عدم القدرة على أداء بعض الجسدية
• تعب
• الم
• التأثير النفسي

أعراض الأطفال والمراهقين

• اضطرابات الأكل.
• رواسب الأنسجة الدهنية
• علامات التمدد على الوركين والظهر
• ضيق التنفس/ صعوبة التنفس
• توقف التنفس أثناء النوم
• الإمساك
• ارتداد الجهاز الهضمي
• مشكلة العظام

تشخيص

يتم استخدام مؤشر كتلة الجسم لتحديد ما إذا كنت تعاني من السمنة أم لا. العوامل الرئيسية التي تدخل في حساب مؤشر كتلة الجسم هي الطول والوزن. يتم تعريف السمنة على أنها مؤشر كتلة الجسم يبلغ 30 أو أعلى. بشكل عام، يشير هذا إلى أن وزن جسمك يزيد بنسبة 35 إلى 40% عن وزن جسمك الأمثل. يمكن أيضًا استخدام الفرجار الجلدي لحساب نسبة الدهون في الجسم. الفرجار هي أداة لتحديد سمك بشرتك. شكل جسمك ضروري أيضًا. الأشخاص الذين لديهم محيط خصر كبير (على شكل تفاحة) يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري من أولئك الذين لديهم الوركين والفخذين الكبيرة (على شكل كمثرى). محيط الخصر مؤشر جيد على السمنة في منطقة البطن. النساء اللاتي يبلغ محيط خصرهن أكثر من 35 بوصة والرجال الذين يزيد محيط خصرهم عن 40 بوصة هم الأكثر عرضة للخطر.

عادة ما يتم تشخيص السمنة من قبل الطبيب الذي يقوم بإجراء فحص جسدي والتوصية بإجراء اختبارات محددة. قد تشمل بعض الاختبارات ما يلي:

• اسألك عن تاريخك الصحي
• الفحوصات البدنية (قياس الطول، فحص العلامات الحيوية - معدل ضربات القلب، ضغط الدم، ودرجة الحرارة، فحص البطن)
• تحقق من مؤشر كتلة الجسم الخاص بك
• تحقق من وجود مشاكل صحية
• اختبارات الدم

العلاجات

إن فقدان الوزن من خلال الأكل الصحي وزيادة النشاط البدني وإجراء تغييرات أخرى في نمط الحياة كلها علاجات شائعة لزيادة الوزن والسمنة. قد يستفيد بعض الأشخاص من برامج إدارة الوزن لإنقاص الوزن أو تجنب استعادته. بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة إما غير قادرين على إنقاص الوزن الكافي لتعزيز صحتهم أو غير قادرين على الحفاظ على فقدان الوزن.

بعض العلاجات المحددة للسمنة التي من شأنها أن تساعد في:

• خطة الأكل الصحي والنشاط البدني المنتظم
• تغيير العادات
• برامج إدارة الوزن
• أدوية إنقاص الوزن
• جراحة لعلاج البدانة
• الأنظمة الغذائية الخاصة

الوقاية

يمكنك اتخاذ إجراءات لتجنب زيادة الوزن الضار والمشكلات الصحية ذات الصلة سواء كنت معرضًا لخطر السمنة أو زيادة الوزن حاليًا أو كنت تتمتع بوزن صحي. يشبه منع زيادة الوزن منع فقدان الوزن: نشاط يومي واتباع نظام غذائي مغذي والتزام طويل الأمد بمراقبة ما تأكله وتشربه.

التمرين منتظم: لتجنب زيادة الوزن ، يجب أن تحصل على 150 إلى 300 دقيقة من الحركة متوسطة الشدة كل أسبوع. يعد المشي السريع والسباحة أمثلة على النشاط البدني الذي يتطلب الكثير من الجهد.

اتبع نظام غذائي صحي: يجب إعطاء الأولوية للأطعمة منخفضة السعرات والمغذيات ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. قلل من تناولك للدهون المشبعة والحلويات وكذلك الكحول.

تتبع وزنك: الأشخاص الذين يزنون أنفسهم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لديهم فرصة أفضل لفقدان الوزن. يمكن أن تخبرك مراقبة وزنك ما إذا كانت جهودك تؤتي ثمارها ويمكن أن تساعدك على رؤية القليل من زيادة الوزن قبل أن تصبح مشكلة كبيرة.

المضاعفات

يمكن أن يكون للسمنة عواقب بعيدة المدى تتجاوز مجرد زيادة الوزن. تتعرض عظامك وأعضائك الداخلية للتوتر بسبب ارتفاع نسبة الدهون إلى العضلات في الجسم. كما أنه يزيد من الالتهاب الفسيولوجي، والذي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان. السمنة هي أيضا مساهم رئيسي في تطور مرض السكري من النوع 2. بعض مضاعفات السمنة هي:

• السكري من النوع 2
• امراض القلب
• ارتفاع ضغط الدم
• السكتة الدماغية
• أمراض المرارة
• مرض الكبد الدهني
• عالي الدهون
• توقف التنفس أثناء النوم
• العقم

أسئلة شائعة