فهم أسباب الاكتئاب بعد الولادة

غالبًا ما يكون أن تصبح أمًا جديدًا تجربة سعيدة، ولكن بالنسبة لبعض الأمهات، قد يؤدي ذلك أيضًا إلى تحديات عاطفية غير متوقعة. اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) هو حالة صحية عقلية خطيرة تؤثر على العديد من الأمهات الجدد. يمكن أن يساعد فهم محفزات اكتئاب ما بعد الولادة في تحديد هذه الحالة ومعالجتها في وقت مبكر.

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟

الاكتئاب بعد الولادة هو نوع من اضطرابات المزاج التي تحدث بعد الولادة. وعلى عكس "كآبة ما بعد الولادة"، التي تعاني منها العديد من النساء بسبب التغيرات الهرمونية والتوتر، فإن الاكتئاب بعد الولادة يكون أكثر شدة ويستمر لفترة أطول. ويمكن أن يتداخل مع قدرة الأم على رعاية طفلها والتعامل مع المهام اليومية.

المؤشرات الشائعة للاكتئاب بعد الولادة

إن التعرف على علامات اكتئاب ما بعد الولادة أمر بالغ الأهمية لطلب المساعدة في الوقت المناسب. وفيما يلي بعض المؤشرات الشائعة:

الأعراض العاطفية

• الحزن المستمر: الشعور بالحزن أو اليأس معظم الوقت.
• التهيج: تقلبات مزاجية متكررة وتهيج.
• القلق: القلق المفرط على صحة وسلامة الطفل.
• الذنب: الشعور بأنك لست أمًا جيدة.

الأعراض الجسدية

• إعياء: تعب شديد لا يزول مع الراحة.
• التغيرات في أنماط النوم: الأرق أو النوم كثيرًا.
• تغيرات الشهية: تناول القليل جدًا أو الكثير جدًا.

الأعراض السلوكية

• انسحاب: تجنب العائلة والأصدقاء.
• عدم الاهتمام: فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها في السابق.
• صعوبة الترابط: تكافح من أجل تكوين رابط عاطفي مع طفلك.

عوامل الخطر للإصابة بالاكتئاب بعد الولادة

هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة. وفهم هذه العوامل يمكن أن يساعد في تحديد الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بعد الولادة.

العوامل البيولوجية

• التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤدي التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون بعد الولادة إلى تقلبات مزاجية و الاكتئاب المزمن..
• مشاكل الغدة الدرقية:يمكن لمشاكل الغدة الدرقية أن تحاكي أو تساهم في ظهور أعراض الاكتئاب.

عوامل نفسية

• تاريخ الاكتئاب: النساء اللاتي لديهن تاريخ من الاكتئاب أو حالات الصحة العقلية الأخرى معرضات لخطر أكبر.
• ضغط عصبى: يمكن أن تساهم مستويات التوتر المرتفعة بسبب متطلبات رعاية الطفل حديث الولادة في الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

العوامل الاجتماعية

• نقص بالدعم: إن الدعم المحدود من العائلة والأصدقاء قد يجعل التعامل مع تحديات الأمومة الجديدة أكثر صعوبة.
• المشاكل الزوجية: يمكن أن تؤدي مشاكل العلاقة مع الشريك إلى زيادة الضغوط العاطفية.

أسباب اضطراب المزاج بعد الولادة

السبب الدقيق للاكتئاب بعد الولادة غير معروف، ولكن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في تطوره.

التغييرات الهرمونية

بعد الولادة، تنخفض مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجيستيرون بسرعة. وقد تؤدي هذه التغيرات الهرمونية إلى تقلبات مزاجية واكتئاب.

الحرمان من النوم

غالبًا ما تعاني الأمهات الجدد من اضطرابات في النوم بسبب احتياجات الطفل. وقد يؤثر الحرمان المزمن من النوم على الحالة المزاجية ويؤدي إلى الاكتئاب.

تغيرات الهوية والدور

قد يكون التكيف مع الدور الجديد للأم أمرًا مرهقًا. وقد يؤدي فقدان الحرية الشخصية والتغيرات في الهوية إلى الشعور بالحزن والاكتئاب.

التعرف على اكتئاب ما بعد الولادة في وقت مبكر

يمكن أن يؤدي التعرف المبكر على اكتئاب ما بعد الولادة إلى نتائج أفضل. فيما يلي بعض الخطوات التي تساعد في التعرف على اكتئاب ما بعد الولادة:

المراقبة الذاتية

يجب على الأمهات الجدد أن يدركن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ويراقبن حالتهن العاطفية والجسدية. قد يكون من المفيد الاحتفاظ بمذكرات لمشاعرك ومناقشتها مع مقدم الرعاية الصحية.

أدوات الفرز

غالبًا ما يستخدم مقدمو الرعاية الصحية أدوات الفحص مثل مقياس إدنبرة للاكتئاب بعد الولادة (EPDS) لتقييم خطر الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة. يمكن أن تساعد الفحوصات المنتظمة مع طبيبك في الكشف المبكر.

تواصل مفتوح

إن التحدث بصراحة مع شريكك وعائلتك وأصدقائك حول مشاعرك يمكن أن يوفر الدعم العاطفي ويساعد في التعرف على أي علامات مبكرة لاكتئاب ما بعد الولادة.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

إن فهم أعراض اكتئاب ما بعد الولادة قد يساعد في طلب المساعدة في الوقت المناسب. وفيما يلي بعض الأعراض الشائعة:

الأعراض العاطفية

• الحزن المستمر: الشعور بالحزن والفراغ معظم الوقت.
• اليأس: الشعور بأن الأمور لن تتحسن أبدًا.
• الشعور بالذنب وعدم القيمة: الاعتقاد بأنك لست أمًا جيدة أو أنك فشلت.

الأعراض الجسدية

• تعب:أشعر بالإرهاق طوال الوقت.
• مشاكل في النوم:صعوبة في النوم أو البقاء نائماً.
• تغيرات الشهية: هام فقدان الوزن أو مكسب.

الأعراض المعرفية

• قضايا التركيز: صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.
• مشاكل الذاكرة: صعوبة في تذكر الأشياء أو البقاء منظمًا.

طلب المساعدة لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة

إذا كنت تعانين أنت أو أحد معارفك من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، فمن المهم أن تطلبي المساعدة. وفيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها:

تحدث إلى أحد مقدمي الرعاية الصحية

يمكن لمقدم الرعاية الصحية تقديم التشخيص المناسب والتوصية بخيارات العلاج مثل العلاج الطبيعي أو الدواء.

انضم إلى مجموعات الدعم

يمكن لمجموعات الدعم للأمهات الجدد أن توفر شعورًا بالانتماء للمجتمع وتبادل الخبرات. كما أن التحدث إلى الآخرين الذين يمرون بتحديات مماثلة يمكن أن يكون أمرًا مريحًا.

العلاج والاستشارة

يمكن أن يساعد العلاج المهني والاستشارة في إدارة الأعراض وتطوير استراتيجيات التكيف.

وفي الختام

الاكتئاب بعد الولادة هو حالة خطيرة تؤثر على العديد من الأمهات الجدد. إن فهم المحفزات وعوامل الخطر يمكن أن يساعد في التعرف المبكر على الاكتئاب بعد الولادة وعلاجه. إذا كنت أنت أو شخص تعرفه يعاني من الاكتئاب بعد الولادة، فإن طلب المساعدة من مقدمي الرعاية الصحية ومجموعات الدعم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. من خلال التعرف على العلامات واتخاذ خطوات استباقية، يمكن للأمهات الجدد التغلب على تحديات الاكتئاب بعد الولادة والاستمتاع بمتع الأمومة.

أسئلة شائعة