أهمية اختبار كثافة العظام لصحة المرأة

مع تقدم النساء في السن، يصبح الحفاظ على صحة العظام أمرًا بالغ الأهمية. ومن المعالم المهمة التي تؤثر على صحة العظام انقطاع الطمث. بعد انقطاع الطمث، تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام والكسور. يعد اختبار كثافة العظام طريقة بسيطة وفعالة لتقييم صحة العظام واتخاذ التدابير الوقائية. في هذه المقالة، سنستكشف سبب أهمية إجراء اختبار كثافة العظام بعد انقطاع الطمث.

ما هو اختبار كثافة العظام؟

يقيس اختبار كثافة العظام، المعروف أيضًا باسم فحص DEXA، كثافة المعادن (مثل الكالسيوم) في عظامك. يمكن أن يساعد هذا الاختبار في تحديد ما إذا كنت تعاني من هشاشة العظام، وهي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة وهشة. الاختبار سريع وغير جراحي وغير مؤلم. ويركز عادة على العمود الفقري والورك وأحيانًا الساعد.

لماذا يجب إجراء اختبار كثافة العظام؟

تأثير انقطاع الطمث على صحة العظام

يؤدي انقطاع الطمث إلى انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، وهو الهرمون الذي يحمي العظام. ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الإستروجين إلى انخفاض كثافة العظام، مما يجعل العظام أكثر عرضة للكسور. ولهذا السبب تكون النساء بعد انقطاع الطمث أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.

الكشف المبكر عن مرض هشاشة العظام

غالبًا ما يُطلق على مرض هشاشة العظام اسم "المرض الصامت" لأنه لا تظهر أعراضه إلا بعد حدوث كسر. اختبار كثافة العظام يمكن أن يكتشف فحص الدم هشاشة العظام في وقت مبكر، مما يسمح لك باتخاذ خطوات لتقوية عظامك ومنع الكسور.

فوائد اختبار كثافة العظام

تقييم مخاطر الكسر

يساعد اختبار كثافة العظام في تقييم خطر الإصابة بالكسور. إن معرفة كثافة العظام يمكن أن يرشدك أنت وطبيبك في إجراء تغييرات على نمط حياتك أو بدء العلاجات لتقليل خطر الإصابة بالكسور.

مراقبة صحة العظام

يمكن أن تتعقب اختبارات كثافة العظام المنتظمة التغيرات في صحة عظامك بمرور الوقت. وهذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك عوامل خطر للإصابة بهشاشة العظام، مثل التاريخ العائلي للحالة، أو انخفاض وزن الجسم، أو تناول بعض الأدوية.

توجيه قرارات العلاج

إذا أظهر الاختبار انخفاض كثافة العظام، فقد يوصي طبيبك بعلاجات مثل الأدوية أو التغييرات الغذائية أو برامج التمارين الرياضية لتقوية العظام. يمكن للتدخل المبكر أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالكسور.

من يجب عليه إجراء اختبار كثافة العظام؟

العمر وعوامل الخطر

توصي مؤسسة هشاشة العظام الوطنية بإجراء اختبار كثافة العظام للنساء في سن 65 عامًا أو أكثر. ومع ذلك، يجب على النساء بعد انقطاع الطمث تحت سن 65 عامًا واللواتي لديهن عوامل خطر للإصابة بهشاشة العظام أن يفكرن أيضًا في إجراء الاختبار. تشمل عوامل الخطر ما يلي:

• تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام
• السابق الكسور
• التدخين
• استهلاك الكحول المفرط
• الاستخدام طويل الأمد للستيرويدات
• انخفاض وزن الجسم

التاريخ الصحي الشخصي

إذا كنت تعانين من انقطاع الطمث المبكر (قبل سن 45 عامًا) أو تعانين من حالات أخرى تؤثر على صحة العظام، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي or مشاكل الغدة الدرقيةيجب عليك مناقشة اختبار كثافة العظام مع طبيبك.

ما الذي يمكن توقعه أثناء اختبار كثافة العظام

التحضير للاختبار

إن الاستعداد لاختبار كثافة العظام أمر بسيط. ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة وتجنب ارتداء الأشياء المعدنية مثل الأحزمة أو المجوهرات. قد يُطلب منك تجنب مكملات الكالسيوم لمدة 24 ساعة قبل الاختبار.

خلال الاختبار

يتم إجراء الاختبار باستخدام جهاز DEXA. سوف تستلقي على طاولة مبطنة بينما يقوم الجهاز بفحص عظامك. يستغرق الاختبار عادة من 10 إلى 30 دقيقة، حسب المناطق التي يتم فحصها. إنه سريع وغير مؤلم.

بعد الاختبار

سيقوم طبيبك بمراجعة النتائج معك. تُعطى النتائج عادةً على هيئة درجة T، والتي تقارن كثافة عظامك بكثافة عظام شاب بالغ سليم. الدرجة T التي تتراوح بين -1 وأعلى تعتبر طبيعية، والدرجة -1 إلى -2.5 تشير إلى انخفاض كثافة العظام (هشاشة العظام)، والدرجة -2.5 وأقل تشير إلى هشاشة العظام.

أهمية الاكتشاف المبكر

منع الكسور

يمكن أن تؤثر الكسور بشكل كبير على جودة حياتك، مما يؤدي إلى الألم والإعاقة وفقدان الاستقلال. يسمح الاكتشاف المبكر لانخفاض كثافة العظام بالتدخلات التي يمكن أن تقوي العظام وتمنع الكسور.

تحسين جودة الحياة

يساهم الحفاظ على قوة العظام في تحسين الصحة العامة والعافية. ومن خلال اتخاذ خطوات لتحسين صحة العظام، يمكنك الاستمتاع بأسلوب حياة نشط وتقليل خطر الإصابة بالكسور.

تغييرات نمط الحياة لتحسين صحة العظام

النظام الغذائي والتغذية

إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم وفيتامين د ضروري لصحة العظام. وتعتبر منتجات الألبان والخضروات الورقية والأطعمة المدعمة مصادر جيدة للكالسيوم. كما أن التعرض لأشعة الشمس وبعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية يمكن أن يوفر فيتامين د.

ممارسة

يمكن أن تساعد تمارين تحمل الوزن مثل المشي والركض وتمارين القوة في الحفاظ على كثافة العظام. احرص على ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.

تجنب عوامل الخطر

تجنب التدخين والحد من تناول الكحوليات، حيث أن كليهما قد يساهم في فقدان العظام. إذا كنت تتناول أدوية تؤثر على صحة العظام، فناقش البدائل مع طبيبك.

وفي الختام

يعد اختبار كثافة العظام أداة قيمة لتقييم والحفاظ على صحة العظام بعد انقطاع الطمث. يمكن أن يؤدي الاكتشاف المبكر لهشاشة العظام وأمراض العظام الأخرى إلى تدخلات فعالة، مما يقلل من خطر الإصابة بالكسور ويحسن نوعية الحياة. إذا كنت امرأة بعد انقطاع الطمث، فتحدثي إلى طبيبك بشأن إجراء اختبار كثافة العظام واتخاذ خطوات استباقية لحماية عظامك.

من خلال فهم أهمية اختبار كثافة العظام وإجراء تغييرات في نمط الحياة لدعم صحة العظام، يمكنك الاستمتاع بحياة أكثر صحة ونشاطًا بعد انقطاع الطمث.

أسئلة شائعة