جدول طعام الطفل الهندي من عمر 6 إلى 12 شهرًا

إن تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك يمثل مرحلة مهمة ومثيرة. ففي الفترة من 6 إلى 12 شهرًا، سينتقل طفلك من حليب الأم أو الحليب الصناعي إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة. إن إنشاء مخطط لأطعمة الأطفال المتوازنة والمغذية أمر ضروري لنموه وتطوره. يوفر هذا الدليل مخططًا شاملاً لأطعمة الأطفال الهندية من سن 6 إلى 12 شهرًا، بما في ذلك وصفات طعام الأطفال المصنوعة منزليًا وأطعمة الفطام.

لماذا يعد مخطط طعام الطفل مهمًا

تساعد مخططات الأطعمة التي يتناولها الطفل بشكل جيد على ضمان حصوله على جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنموه الصحي. كما أنها تساعده على التعرف على الأذواق والقوام المختلفة، مما يساعده على تطوير عادات الأكل الصحية منذ سن مبكرة.

إرشادات لتقديم الأطعمة الصلبة

• ابدأ ببطء: ابدأ بأطعمة مهروسة مكونة من مكون واحد ثم أدخل الأطعمة الجديدة تدريجيًا.
• انتظر لمدة 3-5 أيام: بعد تقديم طعام جديد، انتظر بضعة أيام قبل إضافة طعام آخر لمراقبة أي الحساسية.
• الحفاظ على النظافة:اغسل يديك وأوانيك ومنطقة الطهي دائمًا لضمان سلامة الطعام.
• مسائل الملمس: ابدأ بالأطعمة المهروسة الناعمة وانتقل تدريجيًا إلى الأطعمة المهروسة والمفرومة ناعماً.

جدول طعام الطفل من عمر 6 إلى 8 أشهر

الأسبوع الأول: الحبوب والمهروسات أحادية الحبة

• وجبة فطور: حبوب الأرز المخلوطة مع حليب الثدي أو الحليب الصناعي
• غداء: موز مهروس
• وجبة عشاء: هريس التفاح

الأسبوع الثاني: التعريف بالخضروات

• الإفطار:حبوب الشوفان
• غداء: هريس الجزر
• عشاء:بطاطا حلوة مهروسة

الأسبوع 3: خلط الأطعمة

• الإفطار:عصيدة راجي
• غداء: أفوكادو مهروس
• عشاء:هريس التفاح والكمثرى

الأسبوع الرابع: إضافة المزيد من التنوع

• وجبة فطور: خير السوجي (السميد)
• غداء: اليقطين هريس
• عشاء:بازلاء مهروسة

جدول طعام الطفل من عمر 8 إلى 10 أشهر

الأسبوع الأول: دمج النكهات

• وجبة فطور: هريس الفواكه المختلطة (الموز، التفاح، الكمثرى)
• غداء: خيتشدي (خليط من الأرز والعدس) مع الخضار
• العشاء: بطاطس مهروسة مع سبانخ

الأسبوع الثاني: مقدمة عن البروتين

• الإفطار:إيدلي بالسمن
• غداء:داليا (قمح مكسور) مع الخضار
• وجبة عشاء: جبن قريش مهروس مع البازلاء

الأسبوع 3: المزيد من القوام

• الإفطار:حساء مونج دال
• غداء:شباتي ناعمة منقوعة في الدال
• عشاء:الجزر والبازلاء المهروسة

الأسبوع الرابع: استكشاف المزيد من الأطعمة

• الإفطار:رافا (سميد) أوبما
• غداء:بولاو الخضار
• وجبة عشاء: عدس مهروس مع الأرز

جدول طعام الطفل من عمر 10 إلى 12 أشهر

الأسبوع الأول: تقديم الأطعمة التي تؤكل باليد

• وجبة فطور: دوسا ناعمة مع اللبن الرائب
• غداء:براتا الخضار
• العشاء: دال مهروس بالسمن

الأسبوع الثاني: المزيد من الاستقلال

• وجبة فطور: بوها (أرز مسطح) مع الخضار
• غداء:إيدلي ناعم مع سامبار
• عشاء:الفاصوليا المهروسة والجزر

الأسبوع الثالث: وجبات متوازنة

• وجبة فطور: فطائر بالفواكه المهروسة
• غداء:روتي طري مع كاري الخضار
• عشاء:شوربة العدس مع الأرز

الأسبوع الرابع: نظام غذائي متنوع

• الإفطار:أبما مع الخضار
• غداء: خيتشدي مع السبانخ
• وجبة عشاء: أرز طري مع الدال والسمن

نصائح للحصول على نظام غذائي متوازن للطفل

• تشكيلة:إدخال مجموعة واسعة من الأطعمة لضمان التغذية المتوازنة.
• الملمس:قم بزيادة قوام الأطعمة تدريجيًا من المهروسة الناعمة إلى المهروسة والمفرومة ناعماً.
• ترطيب التربة:قدمي الماء في كوب صغير للحفاظ على رطوبة طفلك.
• تجنب الملح والسكر: تجنب إضافة الملح والسكر إلى طعام طفلك لتطوير ذوق النكهات الطبيعية.
• مراقبة الحساسية:راقب أي ردود فعل تحسسية واستشر طبيبك طبيب الأطفال إذا لزم الأمر.

وفي الختام

إن إنشاء مخطط طعام هندي للأطفال من عمر 6 إلى 12 شهرًا يعد تجربة مجزية. فهو يضمن حصول طفلك على التغذية التي يحتاجها مع تعريفه بمجموعة متنوعة من النكهات والقوام. ومن خلال خطة الوجبات الصحيحة، سيستمتع طفلك برحلته الغذائية ويطور عادات الأكل الصحية التي ستستمر مدى الحياة.

باتباع هذا الدليل، يمكنك توفير نظام غذائي متوازن يدعم نمو طفلك وتطوره. رضاعة سعيدة!

أسئلة شائعة